A quel moment peut on manquer de magnésium ?

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Le magnésium est la clé de notre équilibre nerveux et musculaire.

Dans quel cas peut on en manquer ?

Vous êtes sportive, enceinte, vous allaitez, ou alors ménopausée, si tel est le cas, vos besoins peuvent augmenter.

C’est surtout lors d’une période de stress que la fuite de magnésium est importante. L’augmentation du rythme cardiaque et du tonus musculaire favorise l’entrée du calcium dans les cellules.

Quelques exemples de symptôme lors d’une carence en magnésium ?

1) des coups de fatigue

2) des crampes

3) des contractions musculaires involontaires.

Une carence plus sérieuse entraine une spasmophilie, ainsi que des crises de tétanie.

Si vous  ressentez le moindre symptôme de ce genre, parlez en à votre médecin ou pharmacien, un supplément de magnésium sera donc nécessaire.

Vous trouverez ci dessous, un schéma représentant les divers sources alimentaires contenant du magnésium.

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