Astuces pour éviter de craquer et prendre des kilos pour rien

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1) Ne pas ouvrir un paquet de gâteaux si ‘lon se sent un peu fatiguée, de mauvaise humeur, et affamée.

2)  Prendre un verre d’eau ou un thé fruitée en accompagnement d’un morceau de chocolat, simplement histoire de détourner l’attention avavnt de craquer pour le carré de chocolat en trop

3) Pensez à fermer les yeux lorsque vous mangez, le sens gustatif prend le dessus et les saveurs sont décuplées, le cerveau n’est donc plus soumis à la tentation visuelle des aliments.

4) Décrire les saveurs que l’on perçoit, la petite bouchée savourée très lentement semble bien plus importante et plus satisfaisante qu’une mitraillette de bouchée à la va-vite.

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