Un bon pétrissage des pieds de la voute plantaire, talon, orteils, chevilles…, va améliorer la circulation sanguine, et stimuler le fonctionnement de l’ensemble de nos organes, et surtout vous relaxer aussi bien physiquement que mentalement.

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De nombreuses solutions peuvent être utilisés pour stopper le hoquet :

1) Suspendez votre respiration en buvant de l’eau en toutes petites gorgées rapprochées.
2) Croquez lentement un morceau de sucre auquel vous avez ajouté quelques gouttes de vinaigre de cidre bio
3) Massez vous les tempes en faisant des petits cercles et en respirant tranquillement
4) Mâchez des grains de poivre

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2) Evitez de vous frotter les yeux, lorsque vos mains sont sales, ou meme de vous ronger les ongles.

3) Pour empêcher toute nouvelle contamination, préférez les mouchoirs en papier aux mouchoirs en tissus

4) Nettoyez fréquemment votre nez avec des solutions à base d’eau de mer ou de sérum physiologique.

5) Une bonne aération des pièces de votre lieu de vie ou travail est indispensable pour réduire la quantité d’éléments nocifs (poussière, tabac, microbes…) présents dans l’air. Tout comme le maintien d’une température modérée entre 18 et 20° ( aux alentours de 18 degrés dans votre chambre).

6) Un air sec assèche les muqueuses. Ayez donc recours à un humidificateur.

7) Diffusez pendant l’hiver quelques gouttes d’huiles essentielles ( eucalyptus, romarin, pin…) dans votre maison.

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Il est conseillé d’uriner et d’aller à la selle dès le lever, dès qu’on en a envie, sans se retenir.

Quand l’urine, les selles et la sueur sont éliminées correctement, la santé, la joie de vivre, voire la longévité s’en trouvent accrues.

Un reflexe simple, pensez y !

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Les Chaussons chauffants sont à base de graines de lin, eucalyptus et lavande.

Les chaussons chauffants vont vous procurer une sensation de bien être pour les pieds fatigués.

L’arôme est libéré quand le chausson est chauffé.

Pour tous ceux qui aiment se relaxer quand il fait froid, testez les  bienfaits du chausson chauffant.

Placez les chaussons dans le sac livré avec ceux-ci et mettre au four micro ondes.

Chauffez les durant 2 minutes maximum( température 800 Watts), et vous obtiendrez une chaleur calmante et réconfortante, sans risques de brûlures.

Vous pouvez les réchauffer sans restriction, les chaussons chauffants  restent chauds durant plusieurs heures

Assurez-vous, toujours que les chaussons chauffants  ne soit pas trop chauds avant de les donner à un enfant. A employer seulement sous la surveillance d’adultes

Le parfum de lavande émanant de l’intérieur des chaussons chauffants, s’estompe avec le temps. Il est donc possible par la suite de verser quelques gouttes d’huiles essentielles pour raviver les fragrances.

Les chaussons chauffants aromathérapie n’ont pas de semelles antidérapantes et ne doivent pas être utilisés pour marcher, uniquement pour vous détendre, placez vous dans votre canapé, et détendez vous.

En vente au prix de 22,90 Euros, cliquez ici : chausson bouillotte

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Le docteur Wolverton de la NASA a effectué des tests sur un certain nombre de plantes et les résultats ont montré leur efficacité à purifier l’air de polluants comme le formaldéhyde, le xylène ou d’autres COV « Composés Organiques Volatils ».
La Fac de pharmacie de Lille ont validé l’efficacité d’épuration de certaines d’entre elles : Chlorophytum, Spatiphyllum, Pothos, Dracaena Marginata, Nephrolépis

Respirez un air plus sain avec les plantes qui absorbent et dégradent les polluants ! Achetez en boutique toute une gamme de plantes depolluantes, cliquez ici : www.bioxygene.com

Retrouvez plus d’informations sur www.plantairpur.fr our dans le livre  » les plantes dépolluantes ( édition Rustica, 15 Euros) de Geneviève Chaudet et Ariane Boixière, en vente ici : Fnac

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Les jambes sont ensuite enveloppées de bandes de coton imbibés d’agents actifs (camphre et menthol) conçus pour activer la circulation, l’élimination et bruler les graisses.

Le froid active et favorise l’élimination des amas graisseux, responsables des troubles circulatoires.

Les bénéfices de la Cryothérapie : Le froid contracte les veines et favorise leur tonicité, réactivant la circulation et supprimant la gonflement des jambes. Accroit la fermeté de la peau. Technique la plus efficace pour les jambes lourdes. il est préférable d’effectuer les séances en fin de journée.

Où effectuer les séance de Cryothérapie ?

Dans les centres de thalasso, annuaire disponible ici : Annuaire thalasso

Prix : environ 60 à 70 Euros la séance de 20 minutes

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Vous êtes pollué par la peur ?

Cet élixir est fait pour vous, il s’adresse aux personnes timides, envahies par un sentiment de crainte.

Parfois, de véritables phobies apparaissent : peur du noir, de la foule…, souvent la crainte s’accompagne d’une extrême sensibilité aux éléments extérieurs : on sursaute au moindre bruit, on ne supporte plus les lumières vives…

L’élixir de Muscade permet de calmer cette angoisse et de mieux cerner ses limites, ses faiblesses, et ses forces.

A la suite d’une cure de Muscade, on se sent beaucoup mieux pour affronter la vie au quotidien.

Où acheter l’élixir de Muscade ? cliquez ici : Elixir de Muscade

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Aujourd’hui, les huiles essentielles,  reviennent en force dans la composition des produits cosmétiques. Ces précieuses essences sont composées de molécules suffisamment petites pour pénétrer dans l’épiderme et passer dans le sang.

Le saviez vous ? les huiles essentielles envoies des messages odorants au cerveau.

Vous pouvez les utiliser à la maison lors d’un massage :

- Pour éliminer les toxines : huiles d’angélique, fenouil, pamplemousse et poivre

- Pour stimuler la circulation sanguine : huiles d’eucalyptus, gingembre, poivre, romarin.

- Pour les tissus relachés et les rides : Huiles de marjolaine, pamplemousse, poivre et romarin.

Attention : les huiles essentielles sont extrêmement puissantes, ne les utilisez pas sans avis médical, certaines huiles, peuvent provoquer des allergies, et notamment chez les femmes enceintes.

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Dès aujourd’hui, elles peuvent désormais trouver toutes les ressources d’informations avec ( le guide nutrition pendant et après la grossesse), disponible gratuitement auprès de l’institut national de prévention et de l’éducation pour la santé (INPES).

Des conseils pratiques, sur les besoins nutritionnels, la conservation des aliments, des infos sur l’activité physique à effectuer, le poids, etc…

Où se procurer le guide nutrition pendant et après la grossesse ?

Envoyer un email à : edif@inpes.sante.fr ou télécharger le guide au format PDF ici : Guide INPES

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