Circulation sanguine
Le rinçage à l’eau froide sous la douche
Pour avoir une forme olympique, il conseillé de terminer sa douche par un jet d’eau froide sur tout le corps, afin d’activer la circulation sanguine et de stimuler l’énergie.
Le chaud-froid fait ainsi monter la température du corps. Commencez par asperger les pieds, les mollets, les cuisses, et remontez jusqu’au visage.
On ressent alors une grande détente doublée d’une forme étonnante. Le rinçage à l’eau froide est excellent pour la vitalité physique et psychique. On se sent capable de surmonter tous les obstacles de la journée !
Néanmoins, allez y progressivement et en adaptant la température de l’eau à ce que votre corps peut supporter, de façon à vous habituer au froid. Passer du chaud à l’utrafroid sans transition n’est pas toujours réalisable et parfois déconseillé à ceux qui souffrent d’un système veineux fragile ou de problèmes de santé ( cardiaques, hypertension, hypotension,…).
Chausson chauffant aromathérapie, la solution anti pieds froids
Le concept est simple, placez 2 minutes au micro ondes les chaussons chauffants = 1 heure de chaleur réconfortante
Les Chaussons chauffants sont à base de graines de lin, eucalyptus et lavande.
Les chaussons chauffants vont vous procurer une sensation de bien être pour les pieds fatigués.
L’arôme est libéré quand le chausson est chauffé.
Pour tous ceux qui aiment se relaxer quand il fait froid, testez les bienfaits du chausson chauffant.
Placez les chaussons dans le sac livré avec ceux-ci et mettre au four micro ondes.
Chauffez les durant 2 minutes maximum( température 800 Watts), et vous obtiendrez une chaleur calmante et réconfortante, sans risques de brûlures.
Vous pouvez les réchauffer sans restriction, les chaussons chauffants restent chauds durant plusieurs heures
Assurez-vous, toujours que les chaussons chauffants ne soit pas trop chauds avant de les donner à un enfant. A employer seulement sous la surveillance d’adultes
Le parfum de lavande émanant de l’intérieur des chaussons chauffants, s’estompe avec le temps. Il est donc possible par la suite de verser quelques gouttes d’huiles essentielles pour raviver les fragrances.
Les chaussons chauffants aromathérapie n’ont pas de semelles antidérapantes et ne doivent pas être utilisés pour marcher, uniquement pour vous détendre, placez vous dans votre canapé, et détendez vous.
En vente au prix de 22,90 Euros, cliquez ici : chausson bouillotte
Conseils pour une meilleure circulation sanguine
1) Adoptez une alimentation légère et équilibrée composée de légumes et de crudités. Privilégiez les aliments riches en vitamines C et E qui protègent les parois véneuses.
2) Surveillez votre poids car chaque kilo en trop est une charge supplémentaire pour votre système circulatoire.
3) Ayez une activité physique basée sur des mouvements longs et réguliers (marche, course à pied, gym, natation, ski de fond…)
4) Portez des collants ou des chaussettes de contention élastique qui facilitent la circulation sanguine. Choisissez les de classe II ( en pharmacie ), vous éviterez ainsi les sensations de lourdeur en cas insuffisance veineuse.
5) Evitez tout ce qui peut gener la circulation sanguine ( vetements, chaussures, et ceintures trop serrés)
6) Evitez les stations debout et statique prolongées. Si vous ne pouvez pas faire autrement, bougez de temps en temps.
7) Evitez les bains qui dépassent les 37 degrés, la chaleur aggrave le gonflement et les lourdeurs des jambes. Vous pourrez aussi prendre votre bain avec les jambes en dehors. N’oubliez pas de passer un jet d’eau froide sur vos jambes à la fin de celui là.
8 ) Evitez le tabac, la nicotine est un vrai poison pour les vaisseaux sanguins.
Qu’est ce que la Cryothérapie ?
Mise au point par les japonais avant d’être utilisée en thalasso, la cryothérapie est un soin anti jambes lourdes (par le froid entre -120°C et -160°C) qui débute généralement par un petit gommage afin d’activer la micro-circulation.
Les jambes sont ensuite enveloppées de bandes de coton imbibés d’agents actifs (camphre et menthol) conçus pour activer la circulation, l’élimination et bruler les graisses.
Le froid active et favorise l’élimination des amas graisseux, responsables des troubles circulatoires.
Les bénéfices de la Cryothérapie : Le froid contracte les veines et favorise leur tonicité, réactivant la circulation et supprimant la gonflement des jambes. Accroit la fermeté de la peau. Technique la plus efficace pour les jambes lourdes. il est préférable d’effectuer les séances en fin de journée.
Où effectuer les séance de Cryothérapie ?
Dans les centres de thalasso, annuaire disponible ici : Annuaire thalasso
Prix : environ 60 à 70 Euros la séance de 20 minutes
Solution anti jambes lourdes, utilisez la balle de tennis
Faites rouler une balle de tennis sous vos pieds : la solution anti-jambes lourdes la moins cher !
Exemple, asseyez vous devant votre ordinateur, sortez votre balle de tennis, enlever vos chaussures, et faite la rouler sous un pied, des orteils au talon, et cela pendant 15 minutes.
Puis passez à l’autre pied, la balle de tennis masse la voute plantaire, un exercice qui relance la circulation sanguine.
C’est simple, pas cher, et relaxant.
Il existe aussi la solution des sandales avec la semelle inclinée qui vous garantissent un résultat 100% efficace contre les jambes lourdes, plus d’infos, ici : sandale drainaflex
