Digestion
Le Chitosan c’est quoi ? Comment ca marche ?
Le chitosan est un extrait de carapaces de crustacés que notre système digestif n’est pas capable d’absorber. Jouant le rôle de fibre, il sera évacué par les voies naturelles après son périple digestif.
Le chitosan, comment agit – il ?
Dans l’estomac, le chitosan s’agglutine aux graisses alimentaires, puis dans le reste du système digestif, l’amalgame chitosan et graisse ne peut plus se défaire.
Les graisses sont donc piégées dans un gel qui empêche leur absorption.
Utiliser le chitosan :
Prenez le chitosan un peu avant les repas riches en graisses. L’apport quotidien minimum de chitosan se situe autour de 3 grammes.
Solution en cas d’excès alimentaires pour les fetes de noel
Dans la perspective d’un repas copieux comme noel, il existe plusieurs solutions, afin de faciliter la digestion.
1) Le jus de radis noir
Deux heures avant un repas copieux, il est conseillé de boire un jus de radis noir. C’est un excellent draineur du foie et de la vésicule biliaire qui favorise l’élimination des déchets et des toxines. Absorbé avant un repas copieux, il prépare le fonctionnement harmonieux de ces organes, facilitant ainsi la digestion. On le trouve sous forme d’ampoule, bio de préférence, dans les magasins spécialisés.
2) Une gorgée d’huile d’olive
Une heure avant le repas, prenez une cuillère à soupe d’huile d’olive qui diminuera les effets de l’alcool. L’huile agit comme un véritable protecteur de la muqueuse intestinale, ralentissant ainsi le processus de diffusion de l’alcool.
Que faire pour stopper le hoquet ?
Le hoquet : Ce sont des contractions spasmodiques répétées involontaires du diaphragme suivie d’une fermeture brutale de la glotte, qui freine l’arrivée d’air et produit des sons caractéristiques.
De nombreuses solutions peuvent être utilisés pour stopper le hoquet :
1) Suspendez votre respiration en buvant de l’eau en toutes petites gorgées rapprochées.
2) Croquez lentement un morceau de sucre auquel vous avez ajouté quelques gouttes de vinaigre de cidre bio
3) Massez vous les tempes en faisant des petits cercles et en respirant tranquillement
4) Mâchez des grains de poivre
Manger lentement, le secret pour maigrir
Quand on mastique, on imprègne les aliments de salive, ce qui permet de les prédigérer et d’en faciliter la digestion.
En mastiquant, on devient plus attentif à ce que l’on mange et on découvre de nouvelles saveurs, car le gout des aliments se transforme. N’insistez pas trop cependant, avec la viande qui se digère dans l’estomac sous l’action des sucs gastriques et qui prend un gout désagréable avec la mastication.
Le conseil : comptez jusqu’à 10 :
Prendre le temps de mastiquer n’est certes pas une tache facile. Allez y progressivement. Au début de chaque repas, prenez une petite bouchée et comptez jusqu’à 10 avant de l’ingurgiter.
Vous serez étonné des premiers bienfaits, vous mangerez moins !
Ballonnements : Quel est le problème ?
Qui dit ballonnement dit mauvaise digestion !
Les ballonnements sont dus à des aliments qui fermentent, pour cause de digestion lente le plus souvent. Généralement,c’est l’ensemble du repas qu’il faut alléger, ou tout simplement un aliment précis que l’on ne digère pas très bien.
Certains aliments sont humainement impossibles à digérer. Il s’agit des féculents ou des légumes secs insuffisament cuits, du pains frais, chaud….
Méfiance aussi envers le gras, les produits laitiers, fromages fermentés, friture….
Méfiance aussi sur l’alcool, ainsi que tout ce qui pétille et renferme des additifs ( les eaux aromatisées, sodas, cidre, bières….), toutes les boissons industrielles.
Le podium de l’aliment indigeste est le café au lait, mélangeé à un jus d’orange.
Si les aliments ci dessus vous rappelle vos repas et que vous souffrez de ballonnements, vous savez ce qui vous reste à faire.
Les herbes aromatiques ont des vertus thérapeutiques
Le basilic : il a de formidables qualités digestives, le romarin aide notament l’estomac à dégrader les aliments, ce qui permet à l’organisme de mieux assimiler ces derniers sans accumuler de déchets.
La ciboulette : elle agit aussi au niveau digestif, mais en limitant les fermentations intestinales et en facilitant l’expulsion des gaz.
Le persil : entre autres vertus ( le persil est très riche en vitamine C ). Il stimule l’activité des reins et accélère l’élimination des déchets urinaires.
Le romarin : Il stimule l’organisme dans son ensemble, facilite la digestion et aide à l’élimination des déchets pulmonaires.
Le thym : il nettoie les voies respiratoires et facilite le travail des organes digestifs.
N’hésitez pas à abuser des herbes aromatiques, variez les herbes fraiches et les aromates à volonté.
Le raisin, un formidable draineur rénal et intestinal
Profitez de l’automne, c’est le moment de faire une cure de raisin !
C’est la saison, passez un hiver tranquille, sans fatigue ni petits problèmes de santé…
Le raisin est l’aliment le plus complet, il permet de faire une cure sans carences
Raisin rouge ou raisin blanc, c’est un formidable draineur pour les reins et intestins.
Le raisin facilite la digestion, il est très énergétique car il contient énormément de glucides différents. Il est riche en sels minéraux, et notamment en potassium, en magnésium et en phosphore.
Le raisin contient des vitamines B, et un peu de vitamines C.
A la fin de votre cure de raisin, vous ressortirez nettoyé, mais aussi tonifié !
Le raisin stimule les contractions de l’estomac, il favorise le transit et accélère l’évacuation des toxines accumulé dans l’intestin. Le raisin est aussi très actif au niveau rénal.
Le raisin est un diurétique puissant grâce à sa richesse en potassium associée à une faible quantité de sodium. Il contribue à diminuer l’acidité urinaire et le taux sanguin d’acide urique.
Notez que si l’on éprouve un dégoût du raisin à force d’en manger, cela signifierait que le corps a beaucoup de toxines à éliminer.
Comment lutter contre la constipation ?
Un Français sur trois souffre de constipation, et lorsqu’elle devient chronique, elle provoque une lente et permanente intoxination de l’organisme, les déchets non évacués pénétrant dans le sang par la même voie que les nutriments indispensables.
Comment lutter contre la constipation ?
Mieux vaut avoir recours aux règles simples d’une bonne hygiène de vie : manger suffisamment de fibres, mâcher longtemps chaque bouchée pour faciliter le travail du tube digestif.
- Boire de l’eau en grande quantité, et faire du sport.
Ce dernier point est pourtant souvent oublié, pourtant la bonne tonicité des muscles abdominaux est essentielle pour que l’intestin fasse bien son travail. Pour cela, il faut pratiquer régulièrement un exercice doux : marche à pied, natation….
Le massage exercé par les muscles sur la zone abdominale améliore la contractilité de l’intestin, indispensable à une bonne évacuation des selles.
De plus, essayez aussi de rééduquer votre intestin en allant à la selle à heures régulières, et surtout, respectez vos envies lorsqu’elle se font sentir.
La meilleure heure se situe le matin après le petit déjeuner.
Il est conseillé de croquer des graines de lin crues, à condition de bien les mâcher, ou alors tout simplement vous préparer une tisane en mélengeant 50 grammes dans 1 litre d’eau bouillante. Laissez infuser 2 heures et sucrez avec du miel.
