- Laissez couler l’eau du robinet jusqu’à ce qu’elle soit fraiche avant de la boire

- Laissez l’eau s’aérer quelques minutes dans votre verre ou dans la carafe.

- protégez l’eau dans une bouteille ou une carafe fermée avec un bouchon ou simplement un film plastique

- Ne jamais garder votre eau du robinet plus d’une journée dans une bouteille ou une carafe.

- Rincez votre bouteille ou carafe après chaque utilisation

- Nettoyez régulièrement votre carafe avec de l’eau vinaigrée ou tout simplement du sel.

- N’utilisez jamais le robinet d’eau chaude pour préparer vos boissons ou faire de la cuisine. Faites plutôt chauffer de l’eau froide.

- Changez très souvent vos glaçons.

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Pour zéro calorie, l’eau offre des minéraux,  du magnésium et du calcium, elle améliore le fonctionnement des cellules, y compris celles qui façonnent votre silhouette.

L’eau draine et nettoie l’organisme et l’aide à se débarrasser de ses excès. Souvenez vous  » buvez éliminez »

L’eau va vous aider à couper vos envies de grignotages, remplacez tout simplement le carré de chocolat par un verre d’eau.

Il est aussi conseillé de boire un verre d’eau avant chaque repas, elle va diminuer vos sensations de faim.

Les conseils :

- Privilégiez l’eau minérale riche en magnésium ( c’est indiqué sur l’étiquette ), mais évitez les eaux aromatisées.

- Inutile d’en boire des litres par jour, restez correct, 1 litre c’est largement suffisant.

- Vous n’aimez pas l’eau ?  changez de cap, et jetez vous sur les tisanes, le thé vert, les soupes.

- Fractionnez vos apports en eau, buvez un petit peu régulièrement, c’est mieux que boire beaucoup d’un coup.

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