Comment bien muscler votre périnée ? des exercices en vidéo

Your ads will be inserted here byEasy Plugin for AdSense.Please go to the plugin admin page toPaste your ad code OR Suppress this ad slot. Le périnée est un muscle, il faut donc le faire travailler. Dans cette vidéo, vous trouverez quelques exercices pratiques pour apprendre a muscler votre périnée. Une méthode simple et efficace […]

Comment obtenir les fesses de Beyonce en 1 mois ?

Your ads will be inserted here byEasy Plugin for AdSense.Please go to the plugin admin page toPaste your ad code OR Suppress this ad slot. Votre mari rêve devant les fesses rondes de Beyonce ou encore celle de Jennifer Lopez ? Nous allons donc vous expliquer comment obtenir rapidement des fesses fermes et rondes en […]

Abdos, les exercices indispensables pour un ventre plat

Le ventre est parmi le complexe physique le plus important pour 55% Français. 5 minutes par jour, découvrez ci dessous les exercices indispensables pour des abdos en béton ! 1er exercice : – Allongée sur le dos, jambes croisées posées sur l’assise d’une chaise, mains au niveau des oreilles pour ne pas forcer sur les […]

Exercez vos muscles pelviens

Exercez vos muscles pelviens pour éviter les incontinences urinaires. Contractez doucement vos muscles de l’intérieur, comme si vous vouliez retenir des gaz. Retenez 10 secondes, puis relâchez lentement 20 à 30 fois. Les muscles des fesses et de l’estomac doivent toujours être relâchés. Répétez cet exercice plusieurs fois dans la journée, la régularité vous apportera […]