Fruits et légumes
Recette : Masque peaux sensibles à la carotte 100% vitamine
Vous savez que la carotte est riche en vitamine A, et qu’elle possède une action anti-age ultra puissante.
Testez notre recette de masque vitaminé à la carotte fait maison.
Ingrédients :
1 carotte
1 cuillerée à soupe d’huile d’amande douce
6 gouttes d’huile essentielle ( parfum facultatif )
La recette est simple, pelez la carotte, passez là au mixeur, puis la mettre dans une passoire pour l’égoutter. Mélangez la pulpe et l’huile d’amande douce, puis ajouter l’huile essentielle de votre choix.
Avant d’appliquer la recette sur votre peau, il est important de nettoyer votre visage ( éventuellement avec un gant microfibre ).
Allongez vous, et appliquez la pulpe sur votre visage nettoyé, en évitant le contour des yeux et de la bouche.
Laissez agir le masque pendant 15 minutes, rincez, nettoyer votre visage avec le gant microfibre, puis appliquez une crème hydratante.
Avec cette recette, préparez votre peau pour l’été prochain, et croyez moi, votre bronzage sera sublime 
Pourquoi éplucher les fruits et légumes ?
Eplucher oui, mais sans excès !
La peau des fruits et légumes frais est particulièrement riche en minéraux, ainsi qu’en vitamines, tout comme la partie de la chair située sous la surface.
Elle contient également des fibres insolubles, irritantes pour le tube digestif si elles sont consommées avec excès.
Éplucher les fruits et légumes permet d’éviter l’ingestion de ces fibres, ainsi que les résidus de pesticides présents à la surface, malheureusement on perd aussi une grande partie des nutriments.
Afin de préserver toute la richesse nutritionnelle des fruits et légumes, nous vous conseillons d’utiliser un couteau économe ( ou acheter le rapido coupe + économe offert ), il va vous permettre d’obtenir des épluchure fine.
Vous pourrez ainsi profiter pleinement du potentiel nutritionnel de vos fruits et légumes.
Les pruneaux : le fruit anticonstipation
Ce n’est pas seulement le contenu en fibres des pruneaux qui explique leur action laxative. Ils renferment des quantités importantes de sucres très particuliers comme le xylitol et le sorbitol, lesquels fermentent dans le système digestif, ce qui altère la flore intestinale, provoquant l’évacuation du bol alimentaire.
Les pruneaux humidifient aussi les selles, ce qui facilite le transit.
Le pruneaux est riche en acide chlorogénique, ce qui contribue à son action laxative.
Nous vous conseillons l’usage régulier de quelques pruneaux comme moyen de soutien aux autres fibres laxatives, plutot que comme seule arme contre la constipation.
Le raisin, un formidable draineur rénal et intestinal
Profitez de l’automne, c’est le moment de faire une cure de raisin !
C’est la saison, passez un hiver tranquille, sans fatigue ni petits problèmes de santé…
Le raisin est l’aliment le plus complet, il permet de faire une cure sans carences
Raisin rouge ou raisin blanc, c’est un formidable draineur pour les reins et intestins.
Le raisin facilite la digestion, il est très énergétique car il contient énormément de glucides différents. Il est riche en sels minéraux, et notamment en potassium, en magnésium et en phosphore.
Le raisin contient des vitamines B, et un peu de vitamines C.
A la fin de votre cure de raisin, vous ressortirez nettoyé, mais aussi tonifié !
Le raisin stimule les contractions de l’estomac, il favorise le transit et accélère l’évacuation des toxines accumulé dans l’intestin. Le raisin est aussi très actif au niveau rénal.
Le raisin est un diurétique puissant grâce à sa richesse en potassium associée à une faible quantité de sodium. Il contribue à diminuer l’acidité urinaire et le taux sanguin d’acide urique.
Notez que si l’on éprouve un dégoût du raisin à force d’en manger, cela signifierait que le corps a beaucoup de toxines à éliminer.
Grignotage : Pensez fruits et laitages
Essayez de donner à vos grignotages un intérêt nutritionnel. Manger des fruits vous apportera de nombreuses vitamines. Prenez des fruits riches en fibres ( des pommes, des fraises…), qui en plus de vous faciliter le transit, devraient vous rassasier rapidement.
Alternez votre consommation de fruits avec des produits laitiers tels que des yaourts, en évitant d’y ajouter du sucre. Ceux ci vous apporteront notamment le calcium nécessaire à votre corps. De plus, il n’est pas interdit de prendre du fromage, à condition qu’il soit allégé.
Information calorie pour vos grignotages :
1 grappe de raisin de 100 grammes : 72 Calories
1 poignée de cerise de 100 grammes : 68 Calories
1 pomme : 65 Calories
1 Kiwi : 50 Calories
100 grammes de fraises : 35 Calories
1 Yaourt aux fruits : 138 Calories
1 Yaourt nature sucré : 86 Calories
1 Yaourt nature sans sucre : 58 Calories
1 part de fromage allégé : 30 Calories
L’artichaut : le must des draineurs
L’artichaut est un des légumes les plus clairement destinés à nettoyer le foie et à le débarrasser de ses toxines.
Depuis des siècles, il est conseillé de consommer de l’artichaut afin de protéger le foie des infections et ainsi améliorer son fonctionnement.
Il est très peu calorique, et contient énormément de potassium, ainsi qu’une bonne quantité de fibres. Il se consomme cru ou cuit, à l’eau ou en vapeur. Il est aussi possible d’accompagner l’artichaut de vinaigre de cidre ou de citron.
Les feuilles de l’artichaut sont aussi très efficaces. Si vous achetez des petits artichauts ayant encore un morceau ou quelques feuilles, faites les cuire en entier et gardez le bouillon de soupe pour en boire un verre au début du repas.
Mangez des fruits en sachets – Nature Addicts la pause 100% fruits
Au supermarché ce matin, nous avons découvert ce nouveau concept de fruits en sachets, ouvrez l’œil, désormais vous trouverez les petits sachets » Nature Addicts » devant les caisses de vos hypers.
La gamme Nature Addicts est composée de 4 références de Pépites : Pêche, Framboise, Fraise et Cassis.
Nature Addicts, un nouveau concept de pâtes de fruits riche en fibres, et fructose naturel, 100% fruits, 100% in the pocket, sans sucres ajoutés, sans édulcorants, et sans conservateurs.
Prix : 1,59 € le sachet de pépites 30 grammes
Plus d’infos sur le site : Nature Addicts
