Hygiène de vie
Manger devant la télévision favorise la prise de poids ?
Seul ou en famille, manger devant la télévision favorise la prise de poids.
Manger devant son écran de télévision, il est prouvé que notre attention est détournée, nous avons moins conscience des quantités ingérées.
Devant notre télévision, nous avons tendance à grignoter des produits gras ( gâteaux, chips, biscuits…).
Il est important d’effectuer vos repas ( déjeuner ou diner) assis à table, et surtout prendre le temps.
Problème de mauvaise haleine ? A qui en parler ?
La personne la plus appropriée pour vous conseiller en cas de mauvaise haleine est le chirurgien dentiste.
Dans 9 cas sur 10, la mauvais haleine est d’origine buccale. Votre chirurgien dentiste peut vous dire si vous souffrez de mauvaise haleine, vous expliquer les raisons de ce problème et ainsi vous recommander un traitement efficace pour combattre le problème.
Quelles sont les mesures à prendre pour prévenir la mauvaise haleine ?
Dans la plupart des cas, il est possible d’obtenir des résultats durables sur la réduction de mauvaise haleine grace à des soins dentaires et à quelques modifications simple de l’hygiène bucco dentaire.
Un bonne hygiène bucco dentaire c’est :
1) le nettoyage régulier des espaces intermédiaires à l’aide de fil dentaire, ou brosse interdentaire, afin d’éliminer les débris alimentaires et la plaque dentaire. ( à faire au moins 3 fois par semaine )
2) L’élimination des bactéries de la langue avec un gratte langue ( après le brossage du soir )
3) Un rinçage buccal avec un bain de bouche actif sur les bactéries responsables de la mauvaise haleine ( environ 2 fois par jour après le brossage ).
Pour le bain de bouche, nous vous recommandons d’utiliser Méridol HALITOSIS ( disponible en pharmacie )
Uriner, aller à la selle : le bon reflexe matinal
Pour etre en bonne santé, il ne faut pas que les toxines restent longtemps dans le corps : elles doivent etre éliminées régulièrement.
Il est conseillé d’uriner et d’aller à la selle dès le lever, dès qu’on en a envie, sans se retenir.
Quand l’urine, les selles et la sueur sont éliminées correctement, la santé, la joie de vivre, voire la longévité s’en trouvent accrues.
Un reflexe simple, pensez y !
Stop aux anti-transpirant ! utilisez le talc ou l’argile
La transpiration est aussi naturelle que nécessaire, car elle régularise la température de notre corps et évacue les toxines.
La transpiration n’est pas toujours très agréable à sentir et nous devons y remédier par l’utilisation des déodorants.
Le déodorant existe sous divers formes, le stick, en vaporisateur, roll-on. Cependant, évitez absolument ceux qui se vantent de vous laisser les aisselles sèches !
Fermer les pores, couper la transpiration n’est pas bénéfique à votre santé car c’est elle qui élimine vos toxines.
Nos conseils :
Il vaut mieux appliquer un peu de talc, ou d’autres produits naturels comme l’argile. Elle adoucit la peau et réduit la transpiration aux endroits délicats ( aisselles, cou, pieds…). utilisez là en poudre fine comme le talc.
Essayez aussi la pierre d’alun 100% naturel, en vente ici au prix de 10,90 Euros : déodorant naturel
Les bonnes raisons de faire du sport
a) L’activité physique puise dans le corps l’énergie dont elle a besoin et consomme ainsi des calories. Elle tonifie, raffermit le corps et la peau, affine la taille, diminue la masse grasse, et modifie la répartition des graisses.
b) Vous améliorez votre moral et votre propre image du corps, vous aurez donc moins besoin d’utiliser la nourriture comme réconfort.
c) Vous régulez mieux votre appétit, qui s’adapte ainsi naturellement aux besoins de votre organisme : c’est là le principal mécanisme d’action du sport, celui qui explique son rôle primordial dans la stabilisation du poids.
Y’a t-il une meilleure solution que l’alimentation light ?
La meilleure solution est de rééduquer votre alimentation et le gout. Vous etes habitués au sucré et aux textures savoureuses. Les produits (normaux) se sont donc enrichis et les produits ( allégés ) ne sont que le retour à la normale !
Sachez qu’un yaourt avec des vrais fruits est beaucoup moins gras et sucré que la version light à 0% avec des fruits. Idem pour les soupes et les plats allégés !
Oubliez l’alimentation light, et comme dirait Jean Pierre Coffe « c’est d’la merrrrrdeeeeee », apprenez tout simplement à remanger des produits (normaux) en équilibrant vos apports nutritionnels.
Votre corps vous dira merci !
Comment lutter contre la constipation ?
Un Français sur trois souffre de constipation, et lorsqu’elle devient chronique, elle provoque une lente et permanente intoxination de l’organisme, les déchets non évacués pénétrant dans le sang par la même voie que les nutriments indispensables.
Comment lutter contre la constipation ?
Mieux vaut avoir recours aux règles simples d’une bonne hygiène de vie : manger suffisamment de fibres, mâcher longtemps chaque bouchée pour faciliter le travail du tube digestif.
- Boire de l’eau en grande quantité, et faire du sport.
Ce dernier point est pourtant souvent oublié, pourtant la bonne tonicité des muscles abdominaux est essentielle pour que l’intestin fasse bien son travail. Pour cela, il faut pratiquer régulièrement un exercice doux : marche à pied, natation….
Le massage exercé par les muscles sur la zone abdominale améliore la contractilité de l’intestin, indispensable à une bonne évacuation des selles.
De plus, essayez aussi de rééduquer votre intestin en allant à la selle à heures régulières, et surtout, respectez vos envies lorsqu’elle se font sentir.
La meilleure heure se situe le matin après le petit déjeuner.
Il est conseillé de croquer des graines de lin crues, à condition de bien les mâcher, ou alors tout simplement vous préparer une tisane en mélengeant 50 grammes dans 1 litre d’eau bouillante. Laissez infuser 2 heures et sucrez avec du miel.
