Rien à dire, cette solution est vraiment magique ! Un vrai programme minceur QUI MARCHE !

Plus besoin d’aller à la salle de gym, le principe est simple, grace à la semelle incurvée ( en forme de coque de bateau ) , il vous suffit simplement de marcher, et à chaque pas, vous allez muscler et tonifier votre silhouette.

Vous trouverez un large choix sur la boutique du téléachat ici : basket tonifiante

Les effets de la basket tonifiante Fitness, Step, Gym :

- les muscles seront davantage sollicités

- votre silhouette amincie ( en seulement quelques semaines )

- vos calories vont s’envoler

- Une meilleur circulation sanguine

- Plus de jambes lourdes

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• Comment lutter contre la constipation ?
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8 personnes sur 10 souffrent ou souffriront du dos : Le mal du siècle !

- Plus d’un Français sur trois déclare avoir souffert du dos au cours des 12 derniers mois.

- Le mal de dos est responsable en France de 111 000 arrêts de travail d’une durée moyenne de 33 jours, soit 3,5 millions de journées perdues.

Le bas du dos est constamment sollicité pour se lever, s’assoir, porter, se pencher, se tourner….

Énormément de contraintes pèsent sur le dos !

Quels sont les facteurs qui favorisent le mal de dos ?

- Une mauvaise posture : une position assise avachie sollicite certains muscles plus que d’autres. Cela entraine des contraintes anormales sur la colonne vertébrale.

- Un maque d’exercices physiques : le manque d’exercice est responsable d’une insuffisance de souplesse et de tonicité des muscles dorsaux et abdominaux, indispensables au maintien vertébral.

- Un excès de poids : une surcharge entraine une plus forte pression du corps sur chaque vertèbre et disque intervertébral. Avec les années, les kilos en trop rendent le dos beaucoup plus vulnérable.

- Les mauvais gestes du quotidien : Certains gestes répétés au quotidien et pendant des années provoquent des douleurs par usure des différentes structures de la colonne.

- Trop de stress : vous connaissez tous l’expression lorsque l’on est stressé  » j’en ai plein le dos  » . Le stress provoque des tensions et des contractions musculaires fréquemment localisées dans le bas du dos.

Quelques conseils et solution pour éviter le mal de dos :

Si vous ne connaissez pas les chaussures Drainaflex avec la fameuse semelle inclinée à 9 degrés, essayez là , car elle est recommandée par un grand nombre de kiné. Grâce à la semelle inclinée à 9 degrés, elle va replacer la colonne vertébrale dans la bonne position. vous trouverez un large choix sur la boutique Drainaflex ici : http://www.allomarket.com/boutique/liste_familles.cfm?code_lg=lg_fr&num=101

1) se tenir droit: apprenez à vos enfants à bien se tenir le plus tot possible

2 ) faire attention à son poids : Afin de préserver un bon dos et une bonne santé, mieux vaut faire attention au surpoids.

3 ) faire du sport : la majorité des sport contribuent à préserver une bonne musculature, posture vertébrale, ainsi qu’une bonne hygiène de vie

4) dormir sur une bonne literie : un matelas suffisamment ferme et un sommier assez rigide vont contribuer à un bon soutien vertébral en position allongée.

5 ) en cas de stress, ce relaxer : les pratiques physiques ( relaxation, gymnastique douce, stretching…) vont contribuer à détendre et à décontracter les muscles.

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Avec Ab Abdo Rocket, bénéficiez d’une vraie salle de musculation à la maison.

L’utilisation de Ab Abdo Rocket est très simple, il suffit de vous asseoir sur le siège, de posez votre dos contre les coussins en mousse, et d’effectuer des mouvements d’avant en arrière.
Un simple mouvement vous permettra de tonifier votre sangle abdominale, avec des séances régulières de Ab ABdo Rocket, les résultats seront visibles en quelques semaines.

Ab Abdo Rocket est portable, léger, après avoir effectué votre séance, il suffit de la pliez et de le glisser sous votre lit.

En vente sur la boutique du télé achat au prix de 69,90 Euros livraison gratuite, cliquez ici : Abdo Rocket

Découvrez ci dessous ( en anglais ) la vidéo de démonstration de Ab Abdo Rocket

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Avec le confort qu’apportent les Drainaflex balancing Shoes, vous allez sentir votre talon s’enfoncer dans le sol à chaque pas.
Ce mouvement va renforcer les muscles de vos jambes, fessiers, dos et abdomen en stabilisant votre démarche.

Dans la 1ere semaine, il est conseillé de porter les Drainaflex Balancing Shoes 45 min/jour, en fonction de votre forme physique.
Au fur et à mesure de l’utilisation de vos Drainaflex balancing Shoes, votre corps s’adaptera à cette nouvelle manière de marcher.

En vente au prix de 79,90 Euros ( livraison gratuite), sur la boutique : Drainaflex

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Répétez cet exercice plusieurs fois dans la journée, la régularité vous apportera d’excellent résultats.

- Debout, jambes croisées, contractez re relâchez le périnée (mouvement identique à la retenue des urines et des selles). Vous pourrez ensuite faire ce mouvement de contraction relâchement dans d’autres positions : debout, jambes non croisées, assise ou couchée. Vous réglerez  votre respiration à ces mouvements. A l’inspiration contractez, tenez quelques instants et relâchez à l’expiration.

- Au moment d’uriner, relâchez les urines et retenez les plusieurs fois de suite. A faire lorsque la vessie est à moitié vide.

- Allongée sur le dos, jambes pliées, les bras le long du corps, rentrez le ventre, serrez les fesses, rentrez le périnée, le tout en soufflant à fond.

- Serrez un coussin entre les genoux sans pour autant relâcher les muscles contractés lors du premier exercice. Ce mouvement est toujours à faire en expirant.

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Comment lutter contre la constipation ?

Mieux vaut avoir recours aux règles simples d’une bonne hygiène de vie : manger suffisamment de fibres, mâcher longtemps  chaque bouchée pour faciliter le travail du tube digestif.

- Boire de l’eau en grande quantité, et faire du sport.

Ce dernier point est pourtant souvent oublié, pourtant la bonne tonicité des muscles abdominaux est essentielle pour que l’intestin fasse bien son travail. Pour cela, il faut pratiquer régulièrement un exercice doux : marche à pied, natation….

Le massage exercé par les muscles sur la zone abdominale améliore la contractilité de l’intestin, indispensable à une bonne évacuation des selles.

De plus, essayez aussi de rééduquer votre intestin en allant à la selle à heures régulières, et surtout, respectez vos envies lorsqu’elle se font sentir.

La meilleure heure se situe le matin après le petit déjeuner.

Il est conseillé de croquer des graines de lin crues, à condition de bien les mâcher, ou alors tout simplement vous préparer une tisane en mélengeant 50 grammes dans 1 litre d’eau bouillante. Laissez infuser 2 heures et sucrez avec du miel.

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