Perte de poids
Mal de dos, le mal du siècle : comment réagir ? Quelles solutions ?
Quelques chiffres sur la mal de dos :
8 personnes sur 10 souffrent ou souffriront du dos : Le mal du siècle !
- Plus d’un Français sur trois déclare avoir souffert du dos au cours des 12 derniers mois.
- Le mal de dos est responsable en France de 111 000 arrêts de travail d’une durée moyenne de 33 jours, soit 3,5 millions de journées perdues.
Le bas du dos est constamment sollicité pour se lever, s’assoir, porter, se pencher, se tourner….
Énormément de contraintes pèsent sur le dos !
Quels sont les facteurs qui favorisent le mal de dos ?
- Une mauvaise posture : une position assise avachie sollicite certains muscles plus que d’autres. Cela entraine des contraintes anormales sur la colonne vertébrale.
- Un maque d’exercices physiques : le manque d’exercice est responsable d’une insuffisance de souplesse et de tonicité des muscles dorsaux et abdominaux, indispensables au maintien vertébral.
- Un excès de poids : une surcharge entraine une plus forte pression du corps sur chaque vertèbre et disque intervertébral. Avec les années, les kilos en trop rendent le dos beaucoup plus vulnérable.
- Les mauvais gestes du quotidien : Certains gestes répétés au quotidien et pendant des années provoquent des douleurs par usure des différentes structures de la colonne.
- Trop de stress : vous connaissez tous l’expression lorsque l’on est stressé » j’en ai plein le dos » . Le stress provoque des tensions et des contractions musculaires fréquemment localisées dans le bas du dos.
Quelques conseils et solution pour éviter le mal de dos :
Si vous ne connaissez pas les chaussures Drainaflex avec la fameuse semelle inclinée à 9 degrés, essayez là , car elle est recommandée par un grand nombre de kiné. Grâce à la semelle inclinée à 9 degrés, elle va replacer la colonne vertébrale dans la bonne position. vous trouverez un large choix sur la boutique Drainaflex ici : http://www.allomarket.com/boutique/liste_familles.cfm?code_lg=lg_fr&num=101
1) se tenir droit: apprenez à vos enfants à bien se tenir le plus tot possible
2 ) faire attention à son poids : Afin de préserver un bon dos et une bonne santé, mieux vaut faire attention au surpoids.
3 ) faire du sport : la majorité des sport contribuent à préserver une bonne musculature, posture vertébrale, ainsi qu’une bonne hygiène de vie
4) dormir sur une bonne literie : un matelas suffisamment ferme et un sommier assez rigide vont contribuer à un bon soutien vertébral en position allongée.
5 ) en cas de stress, ce relaxer : les pratiques physiques ( relaxation, gymnastique douce, stretching…) vont contribuer à détendre et à décontracter les muscles.
Pèse personne connecté à internet et à votre iPhone
Withings est la première balance » pèse personne » connectée à internet en wifi.
Comment fonctionne la balance Withings ?
1) je me pèse sur ma balance
2) la balance transmet mes mesures
3) je reçois les informations de variation de poids chaque jour sur mon iPhone.
En vente au prix de 129 Euros sur la boutique Withings, plus d’infos ici : Withings
Se peser une fois par semaine pendant un régime
En période de régime, le corps maigrit par pallier. L’on peut perdre 3 kilos en 15 jours et rien perdre pendant une semaine. Le poids sur la balance est donc un faux indice.
D’autant qu’il est également lié à des mouvements d’eau dans l’organisme ( qui en retient plus ou moins selon l’alimentation), du stress, du cycle hormonal chez la femme…
Se peser une fois par semaine est largement suffisant. En revanche, mesurer son tour de hanche ou de cuisse est bien plus fiable que le poids.
Mincir avec le panty de sudation Orescience
Le panty de sudation Orescience : l’objectif anti capitons !
1) Le panty de sudation Orescience raffermit les tissus
2) Le panty de sudation Orescience affine la silhouette
Mincir devient possible en portant le Panty de sudation Orescience, un véritable short (effet sauna), la fabrication permet d’obtenir des résultats visibles très rapidement.
L’alliance de ses tissus permet d’effectuer un micro massage local de l’épiderme et une élévation de la température du corps afin de créer un effet sauna.
Le panty de sudation Orescience, c’est l’amincissement nouvelle génération qui vous entraine à maitriser visiblement vos rondeurs.
Sa fermeture glissière sur le coté, permet de l’enfiler en quelques secondes.
Composition du Panty de sudation Orescience : Néoprène 90 % , Polyamide 6 %, Coton 4%.
En vente au prix de 27,90 Euros, cliquez ici : Sudation
Abandonnez les régimes Yo-yo, mangez équilibré
Les régimes que vous suivez régulièrement vous font perdre du poids de façon temporaire mais une partie est habituellement reprise.
L’alternance, prise et perte de poids peut être nuisible pour la santé et cause, ce qui est normal, un sentiment de frustration et d’impuissance qui contribue à détériorer encore plus l’image que vous avez de vous.
Abandonnez les régimes miracles vus sur tous les magasines qui vous promettent monts et merveilles, et optez pour une alimentation légère mais équilibrée.
Prenez plaisir à manger sainement !
Grignotage : Pensez fruits et laitages
Essayez de donner à vos grignotages un intérêt nutritionnel. Manger des fruits vous apportera de nombreuses vitamines. Prenez des fruits riches en fibres ( des pommes, des fraises…), qui en plus de vous faciliter le transit, devraient vous rassasier rapidement.
Alternez votre consommation de fruits avec des produits laitiers tels que des yaourts, en évitant d’y ajouter du sucre. Ceux ci vous apporteront notamment le calcium nécessaire à votre corps. De plus, il n’est pas interdit de prendre du fromage, à condition qu’il soit allégé.
Information calorie pour vos grignotages :
1 grappe de raisin de 100 grammes : 72 Calories
1 poignée de cerise de 100 grammes : 68 Calories
1 pomme : 65 Calories
1 Kiwi : 50 Calories
100 grammes de fraises : 35 Calories
1 Yaourt aux fruits : 138 Calories
1 Yaourt nature sucré : 86 Calories
1 Yaourt nature sans sucre : 58 Calories
1 part de fromage allégé : 30 Calories
Maigrir sans se priver avec le docteur Fridman
Le docteur Fridman, médecin généraliste et enseignant à la faculté de médecine de Paris XII, à tout simplement mis au point une nouvelle technique originale et performante pour maigrir sans se priver.
Grâce à la recette miracle du docteur Jacques Fridman, cette méthode a déjà permis à quelques milliers de patients de perdre du poids ces dix dernières années.
La méthode Fridman consiste à faire travailler les glandes digestives de façon optimale.
Vous souhaitez Perdre quatre kilos par mois et sans jamais les reprendre ? lisez la méthode Fridman, en vente ici : Maigrir sans se priver
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Ci dessous, découvrez en vidéo, quatre règles de nutrition qui permettent de maigrir par le docteur Fridman.
Bouchon capsule minceur, réduit l’excès d’eau dans les tissus
Le dernier né de la gamme Orescience, Booster Cap est un concept très simple, un bouchon capsule à visser sur la bouteille d’eau.
Vissez, secouez, c’est prêt !
Utiliser le bouchon capsule minceur Booster Cap dans le cadre d’une cure minceur ou d’un régime alimentaire équilibré et varié.
La boite de 6 bouchons capsules, en vente de 16, 90 Euros, cliquez ici : Bouchon capsule minceur
Sauna hammam portable, brulez 500 calories en 30 minutes
Une installation rapide et très simple, le sauna se déploie en une seconde.
Une vraie cure minceur à domicile :
- Élimination des graisses
- Élimine la fatigue
- Relaxe et chasse le stress, une véritable détente musculaire
- Élimine les toxines
Une utilisation très simple :
Versez de l’eau dans le générateur de vapeur ( vous pouvez ajouter aussi ajouter des huiles essentielles ), votre séance peut commencer !
Vous n’avez plus qu’à vous asseoir et vous relaxer pour perdre plus de 500 calories en 30 minutes.
le home sauna portable est utilisable partout, en regardant la tv, en téléphonant….
Après chaque séance, il est conseillé de prendre une douche bien fraiche, vous pourrez aussi en profiter pour effectuer un gommage avec le savon noir du Maroc Orescience.
Le sauna à la maison pour 109 Euros ( livraison gratuite), en vente ici : sauna portable
Découvrez ci dessous la vidéo de démonstration du Home sauna portable Velform.
Mincir et rester gourmande avec le draineur chocolat
Ce nouveaux cocktail minceur » choco draine » du laboratoire Orescience vous donne 3 bonnes raisons de le boire avec plaisir.
Pourquoi utiliser le draineur minceur Choco Draine ?
1) il active la combustion des graisses
2) Il draine tout l’organisme
3) Il stimule les fonctions d’élimination.
Le laboratoire Orescience et son booster minceur Choco draine propose une efficacité 3 en 1.
Choco Draine active l’élimination, diminue la rétention d’eau intracellulaire, un véritable desinfiltrant anti-oxydant.
Choco draine réalise ainsi une purification en douceur qui favorise la perte de poids et aide à conserver une silhouette équilibrée tout au long de l’année.
100% de chance pour retrouver une silhouette svelte.
En vente au prix de 16,90 Euros, cliquez ici : draineur minceur
