Perte de poids
Affiner votre silhouette avec les patchs minceur Orescience
Ce nouveau soin du laboratoire Orescience sculptant présenté sous forme de patch vous garantit un dosage optimal de substances actives amincissantes et drainantes.
Ingrédients :
Aqua, Glycerin, Polisorbate 20, Propylène glycol, Cyclodextrin, Fucus vescicolosus, Hedera Helix, Aesculus hippocastanum, Camélia sinensis, Caféine, Carnitine.
- la caféine favorise le déstockage des graisses
- L’hédéra helix active la circulation lymphatique et veineuse
Les substances stimulent toutes les formes d’élimination de l’organisme afin de désinfiltrer votre silhouette.
Avec le patch minceur du laboratoire Orescience, des résultats visibles en quelques semaines.
En vente au prix de 19,90 Euros la boite de 30 patchs, cliquez ici : Patch minceur
L’aquabike ou aquacycling, elles pratiquent le vélo sous l’eau
L’aquabike, voici un vrai sport pour améliorer votre silhouette, ainsi que votre muscle cardiaque.
Ce sport très tendance vient tout juste d’arriver en France, il s’agit de pédaler sous l’eau lors de séance de 45 minutes, dans une piscine, avec de l’eau jusqu’à la poitrine.
Tout comme le vélo normal cela va vous permettre d’affiner votre corps, en travaillant essentiellement les cuisses, les fessiers, et les abdominaux.
Le plus des séances d’aquabike, est le massage drainant qui permet de d’éliminer l’aspect peau d’orange de la cellulite, en effectuant une sorte de palper-rouler qui remue les cellules graisseuses ( un drainage efficace si il est pratiqué régulièrement ).
Où pratiquer l’aquabike ?
Paris -L’institut cellulite Aquagym – renseignements : 01 43 59 01 02 ou www.institut-cellulite-aquagym.com
Aubagne -l’Aquaform – renseignements : www.aquaform-aubagne.com
Dol – Studio Bien-être – renseignements : 02 99 80 71 87 ou www.studio-bien-etre.com
Pessac – sensation beauté – renseignements : 05 56 36 31 81 ou www.sensationbeaute.net
Association Aqualudia – Centre Deltaccord 80 rue d’Italie 13006 Marseille ( métro Castellane). Contacter Nicolas au 06 87 22 93 23
Menu minceur d’une journée type
Petit déjeuner :
- 1 thé vert
- 2 tranches de pain complet avec 10 grammes de beurre
- 1 oeuf à la coque ou oeuf dur, ou une tranche de jambon
- 1 verre de jus de fruits ou 1 fruit frais
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Déjeuner
- 1 assiette de crudités avec une cuillère de vinaigrette
- 200 grammes de poisson ou viande blanche ( à cuisiner sans gras ), vous pouvez y ajouter du citron ou de la moutarde
- 250 grammes de légumes assaisonnés d’une cuillère d’huile d’olive et d’aromates ( herbes ou épices)
- 150 grammes de féculents à IG bas
- 1 yaourt nature
- 1 thé vert ou 1 tisane
- 1 carré de chocolat noir
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le gouter à 16h
- 1 thé vert ou 1 tisane
- 1 oeuf dur ou 1 fromage blanc à 0%
- 1 fruit frais
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Diner
- 1 assiette de gaspacho ou potage, ou salade.
- 100 grammes de protéines animales cuites sans gras ( vous pouvez y ajouter du citron)
- 250 grammes de légumes
- 1 fromage blanc
- 1 fruit ou 1 boule de sorbet
- 1 tisane
Mincir avec des protéines à tous les repas
Pour perdre du poids, il faut manger des protéines, vous devez donc choisir des protéines (maigres) contenant le minimum de lipides.
Exemple de protéines maigres : Poissons, viandes, laitages, les oeufs
- Le poisson blanc (cabillaud, sole, lotte, brochet, calamar, morue, lieu, bar, crevettes, homard, moules, bulots…) sont des aliments très pauvres en graisses
- Les oeufs sont une source de protéines incroyable, il est important de ne pas en abuser, car les oeufs sont aussi très riches en cholestérol.
- Les laitages, choisissez les yaourts à 0% de matière grasse, et vous pouvez y ajouter des morceaux de fruits frais coupés en dés
- Les viandes, sélectionnez plutôt du faux filet, rosbif, veau ( escalope, filet…), jambon blanc, abats.
Pour perdre du poids, il suffit donc de créer une différence entre ce que votre corps a besoin et ce que vous lui donnez, n’oubliez pas que votre corps utilise le nécessaire de ce que vous lui offrez dans vos repas quotidien et stocke le reste des aliments.
Lactosérum, le substitut de repas 100% minceur
Pourquoi le lactosérum est sur la podium des substituts de repas ?
La lactosérum est le liquide que vous retrouvez dans vos yaourts. Cette protéine possède la plus haute qualité biologique, de plus, elle agit également comme un coupe faim.
Malheureusement, cette protéine n’est pas présente dans tous les substituts de repas, car son prix est très élevé.
Lorsque vous consommez la protéine de lactosérum dans le but d’augmenter votre masse musculaire, il est très important de les prendre environ une heure avant ou après l’exercice intense.
3 repas par jour pour éviter les grignotages
Il est très important de respecter un rythme alimentaire, cela permet tout simplement à votre organisme de satisfaire naturellement ses rythmes biologiques, avec l’apport au quotidien des micronutriments, vitamines, et sels minéraux dont votre corps à besoin.
En respectant les 3 repas, vous allez éviter que votre corps réclame les petites fringales de 11h ou le pain au chocolat de 16h.
Maitrisez vos grignotages, et vous retrouverez un équilibre parfait.
A vous de tenir vos trois repas par jour, vous éviterez ainsi le stockage des petits bourrelets 
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La levure de bière, un des meilleurs coupe faim
La levure de bière est un complément alimentaire remarquable de par ses qualités nutritionnelles, thérapeutiques et riche en principe actifs, elle agit comme un antioxydant et protège l’intégrité du système immunitaire.
la levure de bière peut être utilisée entre chaque repas, lorsque vous sentez que vous commencez à avoir une petite faim.
Elle est prendre à peu près 30 à 40 minutes avant chaque repas, matin, midi, et soir, et son effet va modérer votre appétit.
La levure de bière contient :
- Des protéines action coupe faim
- Des fibres qui aident au transit intestinal
- Des vitamines B qui agissent sur le métabolisme des graisses.
Pas d’alcool pendant votre régime
Vous démarrez une cure minceur pour effacer les excès de vos vacances d’été ?
Ne buvez pas d’alcool pendant votre période de cure, malheureusement, l’alcool contient beaucoup trop de sucre.
Suite à une ingestion de sucre en quantité, le pancréas fabrique de l’insuline afin de faire redescendre le taux de sucre dans le sang.
Cette chute peut provoquer une hypoglycémie, qui par la suite provoque une sensation de faim et l’envie de sucreries.
L’alcool étant désinhibiteur, vous n’allez plus vous rendre compte de ce que vous mangez.
Alors faites un effort pendant votre cure minceur, et apprenez à respecter votre corps, il vous remerciera dans quelques années.
Je vous invite à lire le livre du docteur G. Charpentier (chef de service de diabétologie à l’hôpital de Corbeil-Essonnes) : le régime sans sucre en vente ici : sans sucre
Astuces pour éviter de craquer et prendre des kilos pour rien
1) Ne pas ouvrir un paquet de gâteaux si ‘lon se sent un peu fatiguée, de mauvaise humeur, et affamée.
2) Prendre un verre d’eau ou un thé fruitée en accompagnement d’un morceau de chocolat, simplement histoire de détourner l’attention avavnt de craquer pour le carré de chocolat en trop
3) Pensez à fermer les yeux lorsque vous mangez, le sens gustatif prend le dessus et les saveurs sont décuplées, le cerveau n’est donc plus soumis à la tentation visuelle des aliments.
4) Décrire les saveurs que l’on perçoit, la petite bouchée savourée très lentement semble bien plus importante et plus satisfaisante qu’une mitraillette de bouchée à la va-vite.
Retrouvez le gout des aliments pendant votre régime
Un régime doit être l’occasion de se faire des petits plaisir, organisez votre cure minceur.
Retrouvez les gouts et les saveurs des aliments en cuisinant des petits plats très pauvres en graisses.
Une pincée d’épices, des herbes, mettez de la couleur dans votre assiette. Préférez les produits frais, bio et croquant, les légumes, les fruits, les laitages, et oubliez les biscuits et autres qui sont eux très riches en matières grasses et en sucres rapides.
