Yoga
Comment éviter le rhume pendant l’hiver ?
Quelques bons réflexes pour vous éviter le rhume de l’hiver.
Nettoyez vous le nez le plus souvent possible avec des solutions comme Stérimar à base d’eau de mer.
Prenez le réflexe de vous lavez les mains au savon régulièrement au cours de la journée.
Évitez d’utiliser des mouchoirs en tissu, prenez plutôt des mouchoirs en papier.
Dans votre maison, une bonne aération chaque matin, c’est indispensable pour réduire les éléments nocifs. Par la suite, diffusez quelques gouttes d’huiles essentielles, eucalyptus, pin…
La façon la plus efficace de ne pas attraper le rhume de l’hiver est de veiller à ne pas affaiblir son système immunitaire.
1) Apprenez à gérer votre stress par le yoga, ou la relaxation
2) Mangez équilibré, varié et suffisamment
3) Dormez suffisamment et couchez-vous à heure régulière
Trop d’ordinateur ? Pratiquer le yoga des yeux
Quand on passe plusieurs heures devant son écran d’ordinateur » comme chez blog minceur 
« , vous ressentez forcement une légère fatigue oculaire, pensez au yoga des yeux pour stimuler et détendre vos muscles orbitaux.
Commencez par effectuer des cercles de droite à gauche puis de gauche à droite.
Dessinez ensuite des lignes perpendiculaires et des lignes horizontales. Enfin, terminez en louchant et en élargissant au maximum votre champ de vision à droite et à gauche .
Un exercice à pratiquer quatre à cinq fois à la suite.
