Gymnastique pour raffermir les cuisses

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Vous n’avez pas le temps de faire du sport ? trop compliqué ?

Faites au moins une petite séance de gym quotidienne à la maison, seulement 10 petites minutes par jour.

Pour avoir des cuisses en béton :

Mettez vous debout, les pieds parallèles écartés à la largeur des hanches, bras tendus le long du corps, le regard droit devant.

Fléchissez les jambes en inspirant, en levant les bras, le dos à peine incliné, descendez jusqu’a ce que l’articulation de la hanche soit au niveau des genoux, puis remontez lentement en contractant les fessiers.

Commencez par 2 séries de 15, prenez un temps de repos entre les 2 séries, puis doublez le nombre de séries.

Avec cet exercice,  vous allez réveiller les zones mortes de vos cuisses, et faire disparaitre vos capitons.

En complément de cet exercice, vous pouvez aussi acheter les fameuses chaussures Drainaflex dont le semelle est inclinée à 9 degrés, elles sont excellentes pour raffermir les cuisses. En vente à partir de 9,90€ ici : Drainaflex

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