La banane, riche en vitamines et faible en calories

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La banane est l’un des fruits préférés dans le monde, il est important de savoir que nous mangeons plus de 20 kilos de bananes par personne sur une année.
Riches en éléments nutritifs, la banane offre une grande variété de bienfaits pour la santé, et permet de réduire votre appétit.
Une excellente collation avant le repas du midi (généralement 1 heure avant le repas pour éviter de grignoter des chips ou autres biscuits salés)

Banane-nutrition

Pourquoi la banane est un fruit fantastique ?

Une banane moyenne de 100 grammes fournit 90 à 100 calories, elle apporte 30 grammes de glucides, et quelques grammes de fibres.
0 mg de Cholestérol dans la banane !
C’est aussi une très bonne source de vitamine B6 !
C’est la raison pour laquelle la plupart des athlètes et sportifs du monde aiment les bananes.

Pourquoi la banane est excellente pour la digestion ?

La banane supprime l’acide dans le tube digestif, et soulage les brûlures d’estomac.
Elle aide ainsi le processus d’élimination, en aidant à prévenir la constipation.

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