Les 7 bons réflexes antirhume

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1) Lavez vous les mains le plus souvent possible à l’eau savonneuse, et en particulier après avoir éternué.

2) Evitez de vous frotter les yeux, lorsque vos mains sont sales, ou meme de vous ronger les ongles.

3) Pour empêcher toute nouvelle contamination, préférez les mouchoirs en papier aux mouchoirs en tissus

4) Nettoyez fréquemment votre nez avec des solutions à base d’eau de mer ou de sérum physiologique.

5) Une bonne aération des pièces de votre lieu de vie ou travail est indispensable pour réduire la quantité d’éléments nocifs (poussière, tabac, microbes…) présents dans l’air. Tout comme le maintien d’une température modérée entre 18 et 20° ( aux alentours de 18 degrés dans votre chambre).

6) Un air sec assèche les muqueuses. Ayez donc recours à un humidificateur.

7) Diffusez pendant l’hiver quelques gouttes d’huiles essentielles ( eucalyptus, romarin, pin…) dans votre maison.

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