Où trouver de la vitamine C dans les fruits et légumes ?

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La vitamine C est un nutriment essentiel pour la croissance, les vaisseaux sanguins, et la réparation des différents tissus du corps humain.

L’orange est parfaite pour la vitamine C, dans laquelle vous trouverez 65 mg de vitamine C pour une orange.
Il est important de signaler qu’il y a beaucoup d’autres aliments avec une source de vitamine C bien plus importante.

Le Brocoli : Une portion de brocoli apporte 132 mg de vitamine C , et jusqu’à 90 mg lorsqu’il est cuit.

Le poivron : un poivron apporte 95 mg de vitamine C.

Les fraises : 85 mg de vitamine C.

Le Kiwi : Un kiwi possède 64mg de vitamine C

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