3 repas par jour pour éviter les grignotages

Il est très important de respecter un rythme alimentaire, cela permet tout simplement à votre organisme de satisfaire naturellement ses rythmes biologiques, avec l’apport au quotidien des micronutriments, vitamines, et sels minéraux dont votre corps à besoin.

En respectant les 3 repas, vous allez éviter que votre corps réclame les petites fringales de 11h ou le pain au chocolat de 16h.

Maitrisez vos grignotages, et vous retrouverez un équilibre parfait.

A vous de tenir vos trois repas par jour, vous éviterez ainsi le stockage des petits bourrelets  🙂 .

La levure de bière, un des meilleurs coupe faim

La levure de bière est un complément alimentaire remarquable de par ses qualités nutritionnelles, thérapeutiques et riche en principe actifs, elle agit comme un antioxydant et protège l’intégrité du système immunitaire.

la levure de bière peut être utilisée entre chaque repas, lorsque vous sentez que vous commencez à avoir une petite faim.

Elle est prendre à peu près 30 à 40 minutes avant chaque repas, matin, midi, et soir, et son effet va modérer votre appétit.

La levure de bière contient :

– Des protéines action coupe faim

– Des fibres qui aident au transit intestinal

– Des vitamines B qui agissent sur le métabolisme des graisses.

Arret de la cigarette = prise de poids

Bien que les fumeurs soient moins gras que les non fumeurs, ils mangent beaucoup plus, et plus mal que les non fumeurs.

En cas d’arrêt de la cigarette les statistiques confirment qu’en moyenne au bout d’un an, la prise de poids est d’environ de 3 kilos chez les femmes et 4 kilos chez les hommes.

Chez 10% des hommes et des femmes des gains de poids allant jusqu’à 13 kilos sont notés au cours de la première année.

Plus le nombre de cigarettes au quotidien est élevé, plus les chances de de gain de poids sont importantes.

Pas d’alcool pendant votre régime

Vous démarrez une cure minceur pour effacer les excès de vos vacances d’été ?

Ne buvez pas d’alcool pendant votre période de cure, malheureusement, l’alcool contient beaucoup trop de sucre.

Suite à une ingestion de sucre en quantité, le pancréas fabrique de l’insuline afin de faire redescendre le taux de sucre dans le sang.

Cette chute peut provoquer une hypoglycémie, qui par la suite provoque une sensation de faim et l’envie de sucreries.

L’alcool étant désinhibiteur, vous n’allez plus vous rendre compte de ce que vous mangez.

Alors faites un effort pendant votre cure minceur, et apprenez à respecter votre corps, il vous remerciera dans quelques années.

Je vous invite à lire le livre du docteur G. Charpentier (chef de service de diabétologie à l’hôpital de Corbeil-Essonnes) : le régime sans sucre en vente ici : sans sucre

Le citron un agrume detoxifiant pour l’organisme

Les cures de détox sont à la mode.

Afin d’accélérer le process de  nettoyage de vos cellules, il est fortement conseillé de boire du jus de citron.

Le citron stimule les fonctions digestives et détoxifiantes de l’organisme.

Le citron agit et stimule la sécrétion de salive et de sucs gastriques.

Buvez dès le matin un grand verre de jus de citron, cela va agir sur le foie et activer la sécrétion de bile, et va ainsi préparer la digestion des aliments que vous allez manger dans la journée.

Le citron est aussi un très bon accompagnement pour l’estomac, grâce à sa forte teneur en acide citrique qui, mélanger à d’autres substances acides, stimule la sécrétion de sucs stomacaux, dégradant les protéines du bol alimentaire.

Osez quelques gouttes de citron sur les viandes, sur les légumes secs, les salades, les sauces va permettre de vous aider à la digestion.

Il peut arriver que votre estomac supporte mal le jus de citron, dans ce cas, noyez le jus de citron dans un demi verre d’eau, ou tout simplement pressé deux citrons dans une grande bouteille d’eau, et buvez là tout au long de la journée.

C’est encore l’été, testez les cures minceur

Vous avez un petit coup de blues ? des bourrelets un partout ? ou tout simplement l’envie d’avoir la taille mannequin sur la plage cet été ?

Nous avons testé la cure minceur 7 jours !

Une garantie de perte de poids ( environ 2 kg en 7 jours), à base de purée et composée de 7 saveurs différentes (Poulet provençal, Dinde forestière, Nature, Printanière de légumes, Veau brocolis, Emmental, Boeuf Vichy).

La cure minceur « Purée équilibre »  garantit une alimentation variée, saine,  et équilibrée, grâce à l’apport en vitamines, protéines, glucides, lipides, fibres et minéraux.

En vente au prix de 54,90 Euros, cliquez ici : cure minceur

Avoir un ventre plat et musclé en 3 minutes par jour

Un ventre plat et musclé en seulement 3 minutes par jour, l’exercice est très simple :

Allongée les bras le long du corps, les jambes à moitiés tendues, les genoux serrés et les chevilles jointes.

Ramenez lentement les genoux vers la poitrine en expirant.

Les cuisses et les mollets doivent bien rester perpendiculaires.

Ensuite, revenez doucement à la position initiale, sans laisser tomber votre bassin.

Effectuez cet exercice durant 30 secondes, et récupérez 30 secondes et ceci 3 fois de suite.

Boutique et produits aide minceur et ventre plat, cliquez ici : ceinture ventre plat

Astuces pour éviter de craquer et prendre des kilos pour rien

1) Ne pas ouvrir un paquet de gâteaux si ‘lon se sent un peu fatiguée, de mauvaise humeur, et affamée.

2)  Prendre un verre d’eau ou un thé fruitée en accompagnement d’un morceau de chocolat, simplement histoire de détourner l’attention avavnt de craquer pour le carré de chocolat en trop

3) Pensez à fermer les yeux lorsque vous mangez, le sens gustatif prend le dessus et les saveurs sont décuplées, le cerveau n’est donc plus soumis à la tentation visuelle des aliments.

4) Décrire les saveurs que l’on perçoit, la petite bouchée savourée très lentement semble bien plus importante et plus satisfaisante qu’une mitraillette de bouchée à la va-vite.

Qui a inventé le soutien-gorge ?

Le soutien-gorge aurait été inventé en 1902 par un Américain, en vue de soulager la poitrine d’une cantatrice qui en avait assez de faire ses vocalises coincée dans son corset.

L’idée est récupérée par un Francais installé aux états unis, Philippe de Brassière, qui en dépose le brevet.

C’est d’ailleurs l’abréviation de son nom qui donnera le  » Bra « , terme anglais actuel du soutien-gorge. Il faudra néanmoins attendre les années 20 pour qu’il se démocratise vraiment.

Yeux cernés : osez le masque au marc de café

Montez 3 blancs d’oeufs en neige et ajoutez un petit filet de jus de citron, ainsi que du marc de café ( environ 50 grammes ).

Mélangez la mixture jusqu’à obtenir une pâte onctueuse. Prenez deux cotons démaquillants et posez les sur les yeux, puis appliquer le masque autour.

Laissez agir 30 minutes et rincez avec de l’eau de source.

Retrouvez le gout des aliments pendant votre régime

Un régime doit être l’occasion de se faire des petits plaisir, organisez votre cure minceur.

Retrouvez les gouts et les saveurs des aliments en cuisinant des petits plats très pauvres en graisses.

Une pincée d’épices, des herbes, mettez de la couleur dans votre assiette. Préférez les produits frais, bio et croquant, les légumes, les fruits, les laitages, et oubliez les biscuits et autres qui sont eux très riches en matières grasses et en sucres rapides.

Recette de cuisine minceur : Carpaccio d’asperges crues

le carpaccio d’asperges crues est simple est ultra rapide à cuisiner, une recette efficace pour vous débarrasser  des kilos mal placés.

Temps de cuisson : 15 minutes – Difficulté : facile – Pour 1 personne

100 grammes de tranches de viande pour carpaccio

5 asperges vertes

1 cuillère à café d’huile d’olive

1/2 citron

Vinaigre balsamique

Préparation :

Etalez les tranches de carpaccio de viandes dans une grande assiette.

Tranchez le plus finement possible les asperges en petites rondelles. ( de préférence, utilisez un couteau bien aiguisé).

Disposez le carpaccio d’asperges crues sur la viande.

Prenez un bol, mélanger le 1/2 citron, l’huile d’olive, et le vinaigre balsamique. Versez l’assaisonnement sur le carpaccio et mettez le au frais pendant 15 minutes.

Orescience : l’excellence minceur !

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Bronzer et mincir : traitement amincissant solaire

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Et les zones sans problèmes de capitons, on en fait quoi ?

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