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Attention aux médicaments dangereux pour maigrir
Il existe deux sortes de médicaments dangereux pour maigrir :
1) les anorexigènes – » les coupent faim »
2) les hormones thyroidiennes
Les deux médicaments ci dessus peuvent avoir des effets secondaires très dangereux pour la santé, ils sont de moins en moins conseillés par les médecins.
Avant la prise des médicaments ci dessus, demander conseil à votre médecin traitant.
Petit déjeuner équilibré : On mange quoi ?
Le petit déjeuner doit fournir l’énergie suffisante pour vous aider à tenir bon jusqu’au repas du midi, et éviter ainsi les petits creux durant la journée.
Ne négliger jamais le petit déjeuner qui doit vous apporter 25% des besoins énergétiques de la journée.
Votre petit déjeuner doit être composé de :
- protéines ( produit laitier )
- glucides ( pain complet, ou aux céréales ) 3 tranches maxi
- 1 café ou 1 thé
Et si vous avez encore un petit creux, manger un fruit ou emportez le avec vous pour le petit creux de 10h30.
Recette minceur : Salade de crabe au concombre
Recette pour 6 personnes
Préparation : 20 minutes ( sans cuisson )
Calorie : 123 calories
Ingrédients :
- 500g de chair de crabe au naturel
- 1 concombre
- 2 pamplemousses roses
- 2 c.à.s d’huile d’olive
- sel + poivre
Préparation :
Émiettez la chair de crabe et mettez la dans un saladier. Pelez les quartiers de pamplemousses à vif, puis récupérez le jus.
Coupez les quartiers de fruits en deux et ajoutez les à la chair de crabe, ainsi que le jus. Versez l’huile, salez et poivrez, puis répartissez dans des verres.
Lavez et essuyez le concombre. Coupez le en bâtonnets et disposez les à leur tour dans les verrines.
Mettre les verres au frais 30 minutes, et vous pouvez servir.
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L’atout blog minceur :
Une recette riche en protéines, en minéraux et en oligo-éléments ( phosphore, magnésium), le crabe s’illustre aussi par sa faible teneur en calories.
Attention aux colorants dans les aliments
Les colorants alimentaires sont employés pour améliorer ou modifier la couleur d’un aliment.
Certains colorants sont naturels, comme la chlorophylle ( E 140 – pigment vert ) ou la caroténoide ( E 160 – pigment jaune ).
Attention à certains colorants artificiels, ils peuvent déclencher des allergies comme :
- Tartrazine E102
- L’azorubine E122
- l’amarante E123
- le rouge de cochenille A – E124
- Erythrosine E127
Tous les colorants ajoutés aux aliments doivent apparaitre sur l’emballage des produits, alors surveillez vos achats !
La basket minceur Shape Ups de Drainaflex
Il est facile de se remettre en forme avec les Balancing Shoes Drainaflex, sans passer par la salle de gym.
Votre corps en ressentira les avantages.
Marcher régulièrement avec les baskets Drainaflex Balancing Shoes va participer à l’amélioration de votre silhouette.
Les Drainaflex Balancing Shoes ont été conçues pour vous aidez à tonifier vos muscles, de votre dos et abdomen jusqu’aux muscles fessiers et vos mollets.
Drainaflex Balancing Shoes vous aidera à perdre du poids et à améliorer votre circulation sanguine!
Avec le confort qu’apportent les Drainaflex balancing Shoes, vous allez sentir votre talon s’enfoncer dans le sol à chaque pas.
Ce mouvement va renforcer les muscles de vos jambes, fessiers, dos et abdomen en stabilisant votre démarche.
Dans la 1ere semaine, il est conseillé de porter les Drainaflex Balancing Shoes 45 min/jour, en fonction de votre forme physique.
Au fur et à mesure de l’utilisation de vos Drainaflex balancing Shoes, votre corps s’adaptera à cette nouvelle manière de marcher.
En vente au prix de 79,90 Euros ( livraison gratuite), sur la boutique : Drainaflex
Gelée au ginseng frais de Corée
La gelée au ginseng frais de Corée est un mélange subtile des innombrables vertus du ginseng de Corée, ainsi que celles du miel.
Lors de votre pause thé, mettez 1 à 2 cuillerées à café de gelée dans une tasse d’eau chaude ou dans de l’eau froide.
Les effets de la gelée au ginseng de Corée :
1) la fatigue et le stress disparaissent
2) le vieillissement est retardé et l’activité cérébrale améliorée
3) les actions microbiennes sont repoussées
4) le système immunitaire est décuplé
Composition de la gelée au ginseng frais de Corée, un condensé unique dans une simple boisson :
- Lipides, glucides, protides, acides aminés (18), acides organiques
- Oligo-éléments ( dont fer, aluminium, calcium, potassium, phosphore, zinc, cuivre, silice…)
- Vitamines : C, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, E, H, PP
- Ensymes ( amylase, diastase, invertase, phénolase )
- Ginsénosides : Ra, Rb2, Rb3, Rc, Rd, Re, Rf, Rg1, Rg2, Rg3, Rh1, Rh2, Ro
La gelée au ginseng frais de Corée : source de longévité, vitalisant, dynamisant, et tonifiant
En vente au prix de 14,50 Euros ici : Gelée au ginseng frais de Corée
Abdos, les exercices indispensables pour un ventre plat
Le ventre est parmi le complexe physique le plus important pour 55% Français.
5 minutes par jour, découvrez ci dessous les exercices indispensables pour des abdos en béton !
1er exercice :
- Allongée sur le dos, jambes croisées posées sur l’assise d’une chaise, mains au niveau des oreilles pour ne pas forcer sur les cervicales, décollez le plus possible le haut du buste en baissant le menton sur la poitrine.
Effectuez 2 x 15 mouvements par jour.
2ème exercice :
Allongée sur le dos, les bras le long du corps, jambes repliées, genoux ramenés vers le buste. Lentement, tendez une jambe à 45°, puis repliez là et tendez l’autre. Votre dos doit toujours rester bien enfoncé dans le sol.
Effectuez 2 x 15 mouvements par jour.
Commencez dès aujourd’hui, les résultats sont visibles très rapidement.
9 conseils pour atteindre la satiété
1) Relaxez vous avant de passer à table, respirez, et cela vous aidera à juguler une possible frénésie alimentaire
2) Manger assis, dans un environnement calme, avec des couverts et une assiette
3) Concentrez vous sur votre repas, sur les odeurs, les saveurs, cela favorisera la digestion
4) Faites attention à ce que vous mangez, évitez par exemple de manger mécaniquement en regardant la télé
5) Posez vos couverts toutes les trois bouchées
6) Machez completement avant d’avaler
7) Arrêtez de manger dès que vous ressentez la sensation de satiété
8 ) Quittez la table immédiatement après le repas, rangez tous les aliments, cela vous évitera de vous resservir
9) Évitez un laps de temps trop long entre deux repas
Que contient une canette de Red Bull ?
Contenance d’une canette de Red Bull :
- de l’eau gazéifiée et sucrée : 27 g de sucre par canette, soit 5,5 morceaux de sucre
- de la caféine : 80 mg par canette
- des vitamines B
- de la D glucurono gamma lactone ( 600 mg ) :
- de la taurine : 1000 mg
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Le Red Bull est il dangeureux ?
Si on ne mélange pas le RED BULL avec de l’alcool et que l’on boit une ou deux canettes de temps en temps ce n’est pas dangeureux. Le RED BULL n’est ni un dopant, ni un poison, mais simplement un soda avec trois fois plus de caféine que la normale.
Attention, respectez les recommandations du fabricant RED BULL, ne pas dépasser deux canettes par jour.
