"adulte"
Comment interpreter votre indice de masse corporelle ?
On peut calculer l’indice de masse corporelle » IMC » en divisant le poids par le carré de la taille.
Exemple : Un adulte qui mesure 1,75 cm et pèse 70 kilos a un IMC de 70 / » 1,75 x 1,75 » = 22,9.
Interpréter le resultat de votre IMC ci dessous :
Moins de 18 = Maigreur
de 18 à 24,9 = Corpulence normale
de 25 à 29,9 = Surpoids
de 30 à 39,9 = Obésité
Plus de 40 = Obésité morbide
Votre enfant grignote en dehors des repas ? que faire ?
Lorsque vous voyez votre enfant grignoter devant la télé ou dans sa chambre devant l’ordinateur, cherchez à comprendre quelles sont ses motivations.
Il mange par gourmandise ? ou alors peut être qu’il s’ennui ?
La question est : est ce que votre enfant a réellement faim ?
Si c’est le cas, il va falloir restructurer les 3 repas de la journée.
Imaginons qu’il ne puisse pas s’empêcher de résister à sa gourmandise, il suffit simplement de ne pas laisser ses aliments préférés à portée de main, évitez de les acheter en grande quantité.
Faites de leur consommation un évènement occasionnel, sans forcement lui en donner une fois tous les 6 mois 
, à vous de doser.
Lorsque vous sentez des envies de grignotage, essayez de remplacer par un fruit, ou un produit laitier.
Si votre enfant s’ennui, essayez de l’occuper par une activité physique ou manuelle.
Ses conseils sont aussi à adapter pour les petits comme pour les grands, une règle simple, évitez tout simplement de grignoter ailleurs qu’à table, respectez les 3 repas et votre corps vous dira merci.
Les poissons : que choisir ?
Quel poisson choisir ?
La réponse est : tous !
Ils sont riches en fer, vitamines B12, protéines, et très pauvres en graisses et en glucides : le poisson est notre copilote durant toute notre vie.
Il est conseillé de manger du poisson au moins trois fois par semaine, ne négliger pas les poissons « gras » comme le saumon, les sardines, le maquereau, ce sont les poissons les plus riches en oméga 3.
Ne négligez pas non plus les poissons blancs cuisinés en conserves comme le thon ou le maquereau : Ils sont très savoureux et d’un excellent rapport protéines lipides glucides.
Maigrir sans se priver avec le docteur Fridman
Le docteur Fridman, médecin généraliste et enseignant à la faculté de médecine de Paris XII, à tout simplement mis au point une nouvelle technique originale et performante pour maigrir sans se priver.
Grâce à la recette miracle du docteur Jacques Fridman, cette méthode a déjà permis à quelques milliers de patients de perdre du poids ces dix dernières années.
La méthode Fridman consiste à faire travailler les glandes digestives de façon optimale.
Vous souhaitez Perdre quatre kilos par mois et sans jamais les reprendre ? lisez la méthode Fridman, en vente ici : Maigrir sans se priver
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Ci dessous, découvrez en vidéo, quatre règles de nutrition qui permettent de maigrir par le docteur Fridman.
