Conseils pour améliorer la qualité du sommeil

1) évitez tout ce qui peut vous mettre en état de conflit, angoisse ou de stress. 2) Éliminez les repas trop lourds, tout ce qui est indigeste et peut perturber votre sommeil. Supprimez les excitants, le café, tabac, alcool, ou viande rouge. 3) La température de votre chambre doit être douce, plutôt fraiche. Ouvrez la […]