"appétit"
Les bonnes raisons de faire du sport
a) L’activité physique puise dans le corps l’énergie dont elle a besoin et consomme ainsi des calories. Elle tonifie, raffermit le corps et la peau, affine la taille, diminue la masse grasse, et modifie la répartition des graisses.
b) Vous améliorez votre moral et votre propre image du corps, vous aurez donc moins besoin d’utiliser la nourriture comme réconfort.
c) Vous régulez mieux votre appétit, qui s’adapte ainsi naturellement aux besoins de votre organisme : c’est là le principal mécanisme d’action du sport, celui qui explique son rôle primordial dans la stabilisation du poids.
L’eau, un véritable levier antikilos ?
L’eau ne fait pas maigrir, mais elle peut réellement vous donner un vrai coup de pouce.
Pour zéro calorie, l’eau offre des minéraux, du magnésium et du calcium, elle améliore le fonctionnement des cellules, y compris celles qui façonnent votre silhouette.
L’eau draine et nettoie l’organisme et l’aide à se débarrasser de ses excès. Souvenez vous » buvez éliminez » 
L’eau va vous aider à couper vos envies de grignotages, remplacez tout simplement le carré de chocolat par un verre d’eau.
Il est aussi conseillé de boire un verre d’eau avant chaque repas, elle va diminuer vos sensations de faim.
Les conseils :
- Privilégiez l’eau minérale riche en magnésium ( c’est indiqué sur l’étiquette ), mais évitez les eaux aromatisées.
- Inutile d’en boire des litres par jour, restez correct, 1 litre c’est largement suffisant.
- Vous n’aimez pas l’eau ? changez de cap, et jetez vous sur les tisanes, le thé vert, les soupes.
- Fractionnez vos apports en eau, buvez un petit peu régulièrement, c’est mieux que boire beaucoup d’un coup.
