Il s’agit simplement de manger selon sa faim, en étant davantage à l’écoute de ses sensations. Sous ses apparences simple, cette méthode nécessite une véritable rééducation et une approche différente de la nourriture qui doivent être conçues  comme votre nouvelle façon de vous alimenter.

L’idée n’est pas de faire une régime pendant « x » semaines mais d’adopter une meilleure hygiène alimentaire qui , à terme, va vous stabiliser à un poids inférieur.

Réapprendre tout simplement à se nourrir correctement et sainement donne des résultats à long terme.

L’objectif n’est pas d’atteindre le poids de rêve, mais un poids  » naturel » de bonne forme.