Certains aliments ont tendance à aggraver les sensations de brulure, comme les agrumes, les tomates, les plats épicés, le miel, les confitures, le café, les sodas, la bière, les oignons…

Préférez les viandes maigres et les produits laitiers allégés.

Mangez lentement pour faciliter la digestion des aliments et limiter les renvois, dus notamment à l’absorption d’air. Il est préférable de faire plusieurs repas légers, plutot qu’un GROS repas ( surtout le soir).

Après le repas : Faites une pause et attendez avant de vous allonger,  il est conseillé de laisser s’écouler 2 à 3 heures avant de se coucher.