"couper la faim"
9 conseils pour atteindre la satiété
1) Relaxez vous avant de passer à table, respirez, et cela vous aidera à juguler une possible frénésie alimentaire
2) Manger assis, dans un environnement calme, avec des couverts et une assiette
3) Concentrez vous sur votre repas, sur les odeurs, les saveurs, cela favorisera la digestion
4) Faites attention à ce que vous mangez, évitez par exemple de manger mécaniquement en regardant la télé
5) Posez vos couverts toutes les trois bouchées
6) Machez completement avant d’avaler
7) Arrêtez de manger dès que vous ressentez la sensation de satiété
8 ) Quittez la table immédiatement après le repas, rangez tous les aliments, cela vous évitera de vous resservir
9) Évitez un laps de temps trop long entre deux repas
La levure de bière, un des meilleurs coupe faim
La levure de bière est un complément alimentaire remarquable de par ses qualités nutritionnelles, thérapeutiques et riche en principe actifs, elle agit comme un antioxydant et protège l’intégrité du système immunitaire.
la levure de bière peut être utilisée entre chaque repas, lorsque vous sentez que vous commencez à avoir une petite faim.
Elle est prendre à peu près 30 à 40 minutes avant chaque repas, matin, midi, et soir, et son effet va modérer votre appétit.
La levure de bière contient :
- Des protéines action coupe faim
- Des fibres qui aident au transit intestinal
- Des vitamines B qui agissent sur le métabolisme des graisses.
