Vous n’avez pas le temps de faire du sport ? trop compliqué ?

Faites au moins une petite séance de gym quotidienne à la maison, seulement 10 petites minutes par jour.

Pour avoir des cuisses en béton :

Mettez vous debout, les pieds parallèles écartés à la largeur des hanches, bras tendus le long du corps, le regard droit devant.

Fléchissez les jambes en inspirant, en levant les bras, le dos à peine incliné, descendez jusqu’a ce que l’articulation de la hanche soit au niveau des genoux, puis remontez lentement en contractant les fessiers.

Commencez par 2 séries de 15, prenez un temps de repos entre les 2 séries, puis doublez le nombre de séries.

Avec cet exercice,  vous allez réveiller les zones mortes de vos cuisses, et faire disparaitre vos capitons.

En complément de cet exercice, vous pouvez aussi acheter les fameuses chaussures Drainaflex dont le semelle est inclinée à 9 degrés, elles sont excellentes pour raffermir les cuisses. En vente à partir de 9,90€ ici : Drainaflex

Si au moins 80% des femmes se plaignent d’avoir de la cellulite, ce phénomène est beaucoup moins présent chez les hommes.

Comment cette cellulite se développe t-elle ?

Il existe 5 grandes étapes qui conduisent à sa formation :

1) A partir de l’adolescence, la production d’hormones féminines ( oestrogènes et progestérone ) s’intensifie. Ces hormones développent et durcissent le tissus conjonctif qui enserre les cellules graisseuses, particulièrement la partie inférieur du corps.

2) Lorsque le tissu adipeux commence à s’hypertrophier, il pousse sur le tissu conjonctif dur, ce qui entrave la micro circulation sanguine locale.

3) Il en résulte un manque d’oxygène, une formation excessive de radicaux libres et des phénomènes inflammatoires locaux.

4) Cet environnement favorise l’accumulation des graisses et la rétention d’eau.

5) Les phénomènes inflammatoires détruisent les fibres de collagène de la peau. cette dégradation de la qualité de la peau rend les protubérances de graisse plus visibles, et l’aspect de la peau d’orange de la cellulite devient perceptible. Il ne fera que s’aggraver avec l’age, car le vieillissement réduit la densité et la souplesse de la peau. Le tabac et la pilule, néfastes pour le collagène, accentuent ce phénomène.

Une solution efficace peut vous aider à lutter contre cette cellulite au quotidien, essayer les sandales anti cellulite, plus d’infos, cliquez ici : sandale anti cellulite