"estomac"
Problème de mauvaise haleine ? A qui en parler ?
La personne la plus appropriée pour vous conseiller en cas de mauvaise haleine est le chirurgien dentiste.
Dans 9 cas sur 10, la mauvais haleine est d’origine buccale. Votre chirurgien dentiste peut vous dire si vous souffrez de mauvaise haleine, vous expliquer les raisons de ce problème et ainsi vous recommander un traitement efficace pour combattre le problème.
Quelles sont les mesures à prendre pour prévenir la mauvaise haleine ?
Dans la plupart des cas, il est possible d’obtenir des résultats durables sur la réduction de mauvaise haleine grace à des soins dentaires et à quelques modifications simple de l’hygiène bucco dentaire.
Un bonne hygiène bucco dentaire c’est :
1) le nettoyage régulier des espaces intermédiaires à l’aide de fil dentaire, ou brosse interdentaire, afin d’éliminer les débris alimentaires et la plaque dentaire. ( à faire au moins 3 fois par semaine )
2) L’élimination des bactéries de la langue avec un gratte langue ( après le brossage du soir )
3) Un rinçage buccal avec un bain de bouche actif sur les bactéries responsables de la mauvaise haleine ( environ 2 fois par jour après le brossage ).
Pour le bain de bouche, nous vous recommandons d’utiliser Méridol HALITOSIS ( disponible en pharmacie )
Que faut-il manger en cas de brulures d’estomac ?
Certains aliments ont tendance à aggraver les sensations de brulure, comme les agrumes, les tomates, les plats épicés, le miel, les confitures, le café, les sodas, la bière, les oignons…
Préférez les viandes maigres et les produits laitiers allégés.
Mangez lentement pour faciliter la digestion des aliments et limiter les renvois, dus notamment à l’absorption d’air. Il est préférable de faire plusieurs repas légers, plutot qu’un GROS repas ( surtout le soir).
Après le repas : Faites une pause et attendez avant de vous allonger, il est conseillé de laisser s’écouler 2 à 3 heures avant de se coucher.
Le Chitosan c’est quoi ? Comment ca marche ?
Le chitosan est un extrait de carapaces de crustacés que notre système digestif n’est pas capable d’absorber. Jouant le rôle de fibre, il sera évacué par les voies naturelles après son périple digestif.
Le chitosan, comment agit – il ?
Dans l’estomac, le chitosan s’agglutine aux graisses alimentaires, puis dans le reste du système digestif, l’amalgame chitosan et graisse ne peut plus se défaire.
Les graisses sont donc piégées dans un gel qui empêche leur absorption.
Utiliser le chitosan :
Prenez le chitosan un peu avant les repas riches en graisses. L’apport quotidien minimum de chitosan se situe autour de 3 grammes.
Manger lentement, le secret pour maigrir
Quand on mastique, on imprègne les aliments de salive, ce qui permet de les prédigérer et d’en faciliter la digestion.
En mastiquant, on devient plus attentif à ce que l’on mange et on découvre de nouvelles saveurs, car le gout des aliments se transforme. N’insistez pas trop cependant, avec la viande qui se digère dans l’estomac sous l’action des sucs gastriques et qui prend un gout désagréable avec la mastication.
Le conseil : comptez jusqu’à 10 :
Prendre le temps de mastiquer n’est certes pas une tache facile. Allez y progressivement. Au début de chaque repas, prenez une petite bouchée et comptez jusqu’à 10 avant de l’ingurgiter.
Vous serez étonné des premiers bienfaits, vous mangerez moins !
Exercez vos muscles pelviens
Exercez vos muscles pelviens pour éviter les incontinences urinaires. Contractez doucement vos muscles de l’intérieur, comme si vous vouliez retenir des gaz. Retenez 10 secondes, puis relâchez lentement 20 à 30 fois. Les muscles des fesses et de l’estomac doivent toujours être relâchés.
Répétez cet exercice plusieurs fois dans la journée, la régularité vous apportera d’excellent résultats.
- Debout, jambes croisées, contractez re relâchez le périnée (mouvement identique à la retenue des urines et des selles). Vous pourrez ensuite faire ce mouvement de contraction relâchement dans d’autres positions : debout, jambes non croisées, assise ou couchée. Vous réglerez votre respiration à ces mouvements. A l’inspiration contractez, tenez quelques instants et relâchez à l’expiration.
- Au moment d’uriner, relâchez les urines et retenez les plusieurs fois de suite. A faire lorsque la vessie est à moitié vide.
- Allongée sur le dos, jambes pliées, les bras le long du corps, rentrez le ventre, serrez les fesses, rentrez le périnée, le tout en soufflant à fond.
- Serrez un coussin entre les genoux sans pour autant relâcher les muscles contractés lors du premier exercice. Ce mouvement est toujours à faire en expirant.
Le citron un agrume detoxifiant pour l’organisme
Les cures de détox sont à la mode.
Afin d’accélérer le process de nettoyage de vos cellules, il est fortement conseillé de boire du jus de citron.
Le citron stimule les fonctions digestives et détoxifiantes de l’organisme.
Le citron agit et stimule la sécrétion de salive et de sucs gastriques.
Buvez dès le matin un grand verre de jus de citron, cela va agir sur le foie et activer la sécrétion de bile, et va ainsi préparer la digestion des aliments que vous allez manger dans la journée.
Le citron est aussi un très bon accompagnement pour l’estomac, grâce à sa forte teneur en acide citrique qui, mélanger à d’autres substances acides, stimule la sécrétion de sucs stomacaux, dégradant les protéines du bol alimentaire.
Osez quelques gouttes de citron sur les viandes, sur les légumes secs, les salades, les sauces va permettre de vous aider à la digestion.
Il peut arriver que votre estomac supporte mal le jus de citron, dans ce cas, noyez le jus de citron dans un demi verre d’eau, ou tout simplement pressé deux citrons dans une grande bouteille d’eau, et buvez là tout au long de la journée.
