Comment obtenir les fesses de Beyonce en 1 mois ?

Votre mari rêve devant les fesses rondes de Beyonce ou encore celle de Jennifer Lopez ? Nous allons donc vous expliquer comment obtenir rapidement des fesses fermes et rondes en 1 ou 2 mois maximum. Bien entendu, tout le monde sait qu’il faut un certain temps pour obtenir ce genre de résultat, vos fesses ne […]

Abdos, les exercices indispensables pour un ventre plat

Le ventre est parmi le complexe physique le plus important pour 55% Français. 5 minutes par jour, découvrez ci dessous les exercices indispensables pour des abdos en béton ! 1er exercice : – Allongée sur le dos, jambes croisées posées sur l’assise d’une chaise, mains au niveau des oreilles pour ne pas forcer sur les […]

Gymnastique pour raffermir les cuisses

Vous n’avez pas le temps de faire du sport ? trop compliqué ? Faites au moins une petite séance de gym quotidienne à la maison, seulement 10 petites minutes par jour. Pour avoir des cuisses en béton : Mettez vous debout, les pieds parallèles écartés à la largeur des hanches, bras tendus le long du […]

Exercice pour tonifier votre poitrine en voiture

Dans les embouteillages, ou à chaque feu rouge, posez vos mains à l’horizontale sur le volant, poussez vos bras comme si vous vouliez les rapprocher l’un de l’autre.  Maintenez 10 secondes, puis relachez 5 secondes et recommencez jusqu’à ce que le feu passe au vert. Cet exercice fortifie les épaules et la poitrine.

Trop d’ordinateur ? Pratiquer le yoga des yeux

Quand on passe plusieurs heures devant son écran d’ordinateur  » comme chez blog minceur 😉 « , vous ressentez forcement une légère fatigue oculaire, pensez au yoga des yeux pour stimuler et détendre vos muscles orbitaux. Commencez par effectuer des cercles de droite à gauche puis de gauche à droite. Dessinez ensuite des lignes perpendiculaires et des […]

Solution anti jambes lourdes, utilisez la balle de tennis

Faites rouler une balle de tennis sous vos pieds : la solution anti-jambes lourdes la moins cher ! Exemple, asseyez vous devant votre ordinateur, sortez votre balle de tennis, enlever vos chaussures, et faite la rouler sous un pied, des orteils au talon, et cela pendant 15 minutes. Puis passez à l’autre pied, la balle […]

Le secret d’une poitrine haute et ferme

Petits ou gros seins, ce qui compte c’est leur fermeté et leur tonicité. Si vous souhaitez mettre toutes les chances de votre coté pour les garder fermes et toniques le plus longtemps possible, un seul mot : la prévention. Les seins reposent sur deux muscles, le petit et grand pectoral, et sont soutenus par des […]