"femme"
Surveillez votre alimentation pendant la grossesse
Les hormones liées à la grossesse entrainent une hausse de l’appétit : l’augmentation excessive de la ration alimentaire passe souvent inaperçue, alors qu’elle est bien réelle.
La surveillance de la prise de poids pendant la grossesse est donc primordiale. A travers la mesure du poids, elle permet de maintenir un équilibre par un régime alimentaire adapté aux besoins de la grossesse.
Dans tous les cas, ne faites pas de régime pour éviter la prise de poids ; les carences peuvent être responsable de complications de la grossesse elle même et des problèmes de santé chez l’enfant à naitre. Laissez vous aller pour vos » envies », mangez de tout, mais en quantités raisonnables !
Maigrir sans régime, c’est possible !
Il s’agit simplement de manger selon sa faim, en étant davantage à l’écoute de ses sensations. Sous ses apparences simple, cette méthode nécessite une véritable rééducation et une approche différente de la nourriture qui doivent être conçues comme votre nouvelle façon de vous alimenter.
L’idée n’est pas de faire une régime pendant « x » semaines mais d’adopter une meilleure hygiène alimentaire qui , à terme, va vous stabiliser à un poids inférieur.
Réapprendre tout simplement à se nourrir correctement et sainement donne des résultats à long terme.
L’objectif n’est pas d’atteindre le poids de rêve, mais un poids » naturel » de bonne forme.
Durex Play O, l’orgasme à tous les coups ?
Selon une enquête Durex, seulement 11% des femmes atteignent systématiquement l’orgasme. La marque a donc décidé de donner un petit coup de pouce en lançant le premier « gel orgasmique féminin ».
Il suffit de l’appliquer sur les parties intimes pour un effet garanti pendant 20 minutes. Les composants du Durex Play O, créent un afflux sanguin et des sensations de chaud et de froid pour une excitation plus intense.
Un seul risque ! Devenir accro de Durex Play O.
En vente au prix de 14,15 Euros sur la boutique Durex
Ballonnements : Quel est le problème ?
Qui dit ballonnement dit mauvaise digestion !
Les ballonnements sont dus à des aliments qui fermentent, pour cause de digestion lente le plus souvent. Généralement,c’est l’ensemble du repas qu’il faut alléger, ou tout simplement un aliment précis que l’on ne digère pas très bien.
Certains aliments sont humainement impossibles à digérer. Il s’agit des féculents ou des légumes secs insuffisament cuits, du pains frais, chaud….
Méfiance aussi envers le gras, les produits laitiers, fromages fermentés, friture….
Méfiance aussi sur l’alcool, ainsi que tout ce qui pétille et renferme des additifs ( les eaux aromatisées, sodas, cidre, bières….), toutes les boissons industrielles.
Le podium de l’aliment indigeste est le café au lait, mélangeé à un jus d’orange.
Si les aliments ci dessus vous rappelle vos repas et que vous souffrez de ballonnements, vous savez ce qui vous reste à faire.
Exercice pour tonifier votre poitrine en voiture
Dans les embouteillages, ou à chaque feu rouge, posez vos mains à l’horizontale sur le volant, poussez vos bras comme si vous vouliez les rapprocher l’un de l’autre. Maintenez 10 secondes, puis relachez 5 secondes et recommencez jusqu’à ce que le feu passe au vert.
Cet exercice fortifie les épaules et la poitrine.
Une bonne sudation purifie et régénère la peau
Tout le monde le sait, la transpiration libère les toxines de la peau et permet ainsi un nettoyage en profondeur de l’organisme.
L’effort physique, la pratique de certaines techniques respiratoire ou encore l’usage d’un sauna portable ou hammam favorisent la production de chaleur, facteur de sudation.
De plus, le fait de transpirer stimule les muscles et les organes, provoque la dilatation des vaisseaux et un accroissement de la circulation sanguine. Les organes sont mieux irrigués, le rythme cardiaque s’accélère légèrement, le coeur se tonifie.
La sudation réveille l’énergie et positive le mental.
La prudence s’impose ! le sauna et le hammam sont ainsi déconseillés aux personnes qui ne sont pas en bonne santé, qui souffrent de maladies cardio-vasculaires ou de troubles de la circulation sanguine.
Le sauna ne convient également pas aux asthmatiques, aux personnes ayant des troubles respiratoires et aux femmes enceintes.
Que faire face à une situation stressante ?
1) Respirez profondément
2) Buvez lentement un verre d’eau en vous concentrant sur le geste.
3 ) Fermez les yeux, et posez votre main sur le front en repensant à la situation stressante : repassez l’évenement comme un film dans le champ qui situe devant vos yeux. Lorsque vous reprenez le fil de l’historique, attardez vous sur chaque séquence et essayez d’identifier tous les détails de votre réaction.
Cet exercice de mémoire, à la fois lent et précis, vous permettra de dégager des éléments de votre réaction et d’en tirer une attitude positive.
Solution pour les yeux fatigués, irrités, et gonflés
Le regard est le premier moyen de communication, notre première source de séduction.
Quelques conseils pour avoir un regard parfait.
Solutions pour les yeux fatigués ou irrités :
- Compresse d’eau de bleuet ( en vente ici ), de tilleul, de guimauve ou de rose, à garder 10 minutes sur les yeux.
- Bain oculaire à base d’eau d’hamamélis, ou de lotion de bleuet selon la recette suivante : dans 25 cl d’eau bouillante, mettez une bonne poignée de fleurs de bleuet. Laissez infuser une demi heure, puis filtrez. Inbibez-en des compresses que vosu appliquerez sur vos yeux fermés pendant 1/4 heure, cela calmera votre inflammation.
Solutions pour les yeux gonflés :
- Dans une serviette en coton fin et propre, mettez des glaçons et appliquez les sur vos paupières quelques minutes.
- Appliquez 5 petites minutes 2 sachets de thé infusés la veille et conservés au réfrigirateur.
- Dans un demi litre d’eau bouillante, laissez infuser 25 grammes de fleurs de camomille pendant 15 minutes, puis filtrez soigneusement, appliquez cette préparation en compresse pendant un quart d’heure.
Le photovieillissement c’est quoi ?
C’est le vieillissement prématuré de la peau dû à des expositions solaires répétées.
Il concernerait 10 millions de femmes de plus de 50 ans.
En surface, les UV provoquent l’apparation de rides et de taches, notamment sur le visage, le décolleté et les mains.
Le teint devient plus irrégulier, la peau épaissie, rugueuse.
En profondeur, l’élasticité et la souplesse cutannée se réduisent. Car les radicaux libres abiment les membranes des cellules, le collagène et les fibres élastiques., un soin
Parce que les premières marques du temps se lisent sur le visage, un soin adapté est indispensable, et s’il contient en plus des actifs antirides, c’est encore mieux.
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Comment la cellulite se développe t-elle ?
Si au moins 80% des femmes se plaignent d’avoir de la cellulite, ce phénomène est beaucoup moins présent chez les hommes.
Comment cette cellulite se développe t-elle ?
Il existe 5 grandes étapes qui conduisent à sa formation :
1) A partir de l’adolescence, la production d’hormones féminines ( oestrogènes et progestérone ) s’intensifie. Ces hormones développent et durcissent le tissus conjonctif qui enserre les cellules graisseuses, particulièrement la partie inférieur du corps.
2) Lorsque le tissu adipeux commence à s’hypertrophier, il pousse sur le tissu conjonctif dur, ce qui entrave la micro circulation sanguine locale.
3) Il en résulte un manque d’oxygène, une formation excessive de radicaux libres et des phénomènes inflammatoires locaux.
4) Cet environnement favorise l’accumulation des graisses et la rétention d’eau.
5) Les phénomènes inflammatoires détruisent les fibres de collagène de la peau. cette dégradation de la qualité de la peau rend les protubérances de graisse plus visibles, et l’aspect de la peau d’orange de la cellulite devient perceptible. Il ne fera que s’aggraver avec l’age, car le vieillissement réduit la densité et la souplesse de la peau. Le tabac et la pilule, néfastes pour le collagène, accentuent ce phénomène.
Une solution efficace peut vous aider à lutter contre cette cellulite au quotidien, essayer les sandales anti cellulite, plus d’infos, cliquez ici : sandale anti cellulite
