La peau des fruits et légumes frais est particulièrement riche en minéraux, ainsi qu’en vitamines, tout comme la partie de la chair située sous la surface.

Elle contient également des fibres insolubles, irritantes pour le tube digestif si elles sont consommées avec excès.

Éplucher les fruits et légumes permet d’éviter l’ingestion de ces fibres, ainsi que les résidus de pesticides présents à la surface, malheureusement on perd aussi une grande partie des nutriments.

Afin de préserver toute la richesse nutritionnelle des fruits et légumes, nous vous conseillons d’utiliser un couteau économe ( ou acheter le rapido coupe + économe offert ), il va vous permettre d’obtenir des épluchure fine.

Vous pourrez ainsi profiter pleinement du potentiel nutritionnel de vos fruits et légumes.

Maigrir avec

• Le Pain, les Pates, le Riz : Pourquoi c’est bien ?
• A quel moment peut on manquer de magnésium ?
• Recette minceur : Soupe épaisse de légumes
• Recette : Trio de spaghettis sur duo d’asperges
• Recette : Masque peaux sensibles à la carotte 100% vitamine

Le pain, les pâtes, le riz, c’est bien : à conditions d’être complets, ils apportent de nombreux éléments propices à la ligne, ainsi qu’à la santé.

Combiner les pâtes ou le riz avec des légumes secs ( du genre : haricots secs, pois chiches…) va permettre de manger des repas équilibrés.

Pour le repas du soir, il est conseillé de limiter les protéines animales (viandes), autant se faire un diner 100%  » végétal « .

Ce diner 100% végétal va respecter la physiologie et ne pas trop charger le corps avec des calories inutiles.

—

A éviter :

- Le pain blanc ( baguette, pain de mie, pain de campagne)

- Les pâtes blanches

- Le riz blanc ( surtout le riz en sachet « cuisson rapide »)

A conseiller :

- Le pain complet

- Les pâtes complètes

- Le riz complet

Maigrir avec

• Pourquoi éplucher les fruits et légumes ?
• Retrouvez le gout des aliments pendant votre régime
• Quand et pourquoi faire une cure de détox ?
• Qu’est ce que le label rouge ?
• Mincir avec des protéines à tous les repas

Depuis des siècles, il est conseillé de consommer de l’artichaut afin de protéger le foie des infections et ainsi améliorer son fonctionnement.

Il est très peu calorique, et contient énormément de potassium, ainsi qu’une bonne quantité de fibres. Il se consomme cru ou cuit, à l’eau ou en vapeur. Il est aussi possible d’accompagner l’artichaut de vinaigre de cidre ou de citron.

Les feuilles de l’artichaut sont aussi très efficaces. Si vous achetez des petits artichauts ayant encore un morceau ou quelques feuilles, faites les cuire en entier et gardez le bouillon de soupe pour en boire un verre au début du repas.

Maigrir avec

• Mincir et rester gourmande avec le draineur chocolat
• L’eau, un véritable levier antikilos ?
• Une gousse d’ail par jour combat le cholestérol
• Tisane anti cellulite à faire à la maison
• Pourquoi l’eau est précieuse pour la santé ?

Nous avons testé la cure minceur 7 jours !

Une garantie de perte de poids ( environ 2 kg en 7 jours), à base de purée et composée de 7 saveurs différentes (Poulet provençal, Dinde forestière, Nature, Printanière de légumes, Veau brocolis, Emmental, Boeuf Vichy).

La cure minceur « Purée équilibre »  garantit une alimentation variée, saine,  et équilibrée, grâce à l’apport en vitamines, protéines, glucides, lipides, fibres et minéraux.

En vente au prix de 54,90 Euros, cliquez ici : cure minceur

Maigrir avec

• Evitez les grignotages caloriques
• Patch Minceur 16,90 Euros les 30 Patchs, Efficacité Prouvé
• Mincir avec des protéines à tous les repas
• Menu minceur d’une journée type
• Manger de la viande après le sport, est ce une erreur ?