1) Carotte, citron, céleri : 1 demi verre de jus de carotte, pressez un demi citron vert, ajoutez 1 cuillerée à soupe de jus de céleri

2) Carotte, pamplemousse, artichaut : 1 demi verre de jus de carotte, pressez un demi pamplemousse, ajoutez 1 cuillerée à soupe de jus d’artichaut

3) Carotte, citron, artichaut : 1 demi verre de jus de carotte, pressez un demi citron vert, ajoutez 1 cuillerée à soupe de jus d’artichaut

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Sachez qu’un yaourt avec des vrais fruits est beaucoup moins gras et sucré que la version light à 0% avec des fruits. Idem pour les soupes et les plats allégés !

Oubliez l’alimentation light, et comme dirait Jean Pierre Coffe « c’est d’la merrrrrdeeeeee », apprenez tout simplement à remanger des produits (normaux) en équilibrant vos apports nutritionnels.

Votre corps vous dira merci !

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Dans quel cas peut on en manquer ?

Vous êtes sportive, enceinte, vous allaitez, ou alors ménopausée, si tel est le cas, vos besoins peuvent augmenter.

C’est surtout lors d’une période de stress que la fuite de magnésium est importante. L’augmentation du rythme cardiaque et du tonus musculaire favorise l’entrée du calcium dans les cellules.

Quelques exemples de symptôme lors d’une carence en magnésium ?

1) des coups de fatigue

2) des crampes

3) des contractions musculaires involontaires.

Une carence plus sérieuse entraine une spasmophilie, ainsi que des crises de tétanie.

Si vous  ressentez le moindre symptôme de ce genre, parlez en à votre médecin ou pharmacien, un supplément de magnésium sera donc nécessaire.

Vous trouverez ci dessous, un schéma représentant les divers sources alimentaires contenant du magnésium.

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Nature Addicts, un nouveau concept de pâtes de fruits riche en fibres, et fructose naturel, 100% fruits, 100% in the pocket, sans sucres ajoutés, sans édulcorants, et sans conservateurs.

Prix : 1,59 € le sachet de pépites 30 grammes

Plus d’infos sur le site : Nature Addicts

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Retrouvez les gouts et les saveurs des aliments en cuisinant des petits plats très pauvres en graisses.

Une pincée d’épices, des herbes, mettez de la couleur dans votre assiette. Préférez les produits frais, bio et croquant, les légumes, les fruits, les laitages, et oubliez les biscuits et autres qui sont eux très riches en matières grasses et en sucres rapides.

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