Testez les tisanes suivant les recettes ci dessous :

Tisane artichaut :  30 grammes de feuilles hachées d’artichaut dans 1 litre d’eau. Faites bouillir 10 minutes. Laissez infuser un quart d’heure, et buvez 1 tasse avant le repas.

Tisane Bardane : 60 grammes de racines hachées de Bardanne dans 1 litre d’eau. Faites bouillir 10 minutes. laissez infuser 15 minutes, et buvez au moins 3 verres par jour entre les repas.

Tisane Boldo : 10 grammes de feuilles sur lesquelles vous versez  1 litre d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes et buvez avant le repas.

Tisane Chardon Marie : 80 grammes de semences dans 1 litre d’eau. Faites bouillir 10 minutes. Laissez infuser pendant 15 minutes. Buvez 3 à 4 tasses par jour.

Tisane Chicorée : 15 grammes de feuilles de chicorée sur lesquelles vous versez 1 litre d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes et buvez avant le repas.

Tisane Fumeterre : 40 grammes de plante fraiche entière sur laquelle vous versez 1 litre d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes et buvez 1 tasse avant chaque repas.

Tisane Pissenlit : 35 grammes de racines fraiches de pissenlit hachées que vous faites bouillir dans 1 litre d’eau pendant 15 minutes. Laissez infuser au moins 4 heures. Buvez 2 verres par jour entre les repas.

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Qu’est ce que la chron’eau thérapie ?

Boire chaque heure, en petites quantités, une eau très minéralisée.

Pour cela, il vous suffit d’utiliser la réglette ( ci dessous ) qui s’adapte sur toutes les bouteilles d’eau.

1) choisir une eau très riche en minéraux

2) installer la réglette ( offerte gratuitement ici ) sur sa bouteille

3) boire toute les heures la quantité d’eau indiquée sur la réglette

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Comment choisir l’eau qu’il vous faut ?

- Vichy Celestins, une eau riche en minéraux, conseillée pour l’hydratation

- Vichy St Yorre, une eau riche en bicarbonates, conseillée pour la digestion et la récupération musculaire

- Courmayeur, une eau riche en calcium et magnésium, conseillée pour une cure minceur et l’élimination des toxines.

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Adoptez la Chron’eau thérapie et commandez en ligne gratuitement la reglette sur www.cestlheuredeboire.com

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- 1 thé vert

- 2 tranches de pain complet avec 10 grammes de beurre

- 1 oeuf à la coque ou oeuf dur, ou une tranche de jambon

- 1 verre de jus de fruits ou 1 fruit frais

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Déjeuner

- 1 assiette de crudités avec une cuillère de vinaigrette

- 200 grammes de poisson ou viande blanche ( à cuisiner sans gras ), vous pouvez y ajouter du citron ou de la moutarde

- 250 grammes de légumes assaisonnés d’une cuillère d’huile d’olive et d’aromates ( herbes ou épices)

- 150 grammes de féculents à IG bas

- 1 yaourt nature

- 1 thé vert ou 1 tisane

- 1 carré de chocolat noir

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le gouter à 16h

- 1 thé vert ou 1 tisane

- 1 oeuf dur ou 1 fromage blanc à 0%

- 1 fruit frais

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Diner

- 1 assiette de gaspacho ou potage, ou salade.

- 100 grammes de protéines animales cuites sans gras ( vous pouvez y ajouter du citron)

- 250 grammes de légumes

- 1 fromage blanc

- 1 fruit ou 1 boule de sorbet

- 1 tisane

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