Alternez votre consommation de fruits avec des produits laitiers tels que des yaourts, en évitant d’y ajouter du sucre. Ceux ci vous apporteront notamment le calcium nécessaire à votre corps. De plus, il n’est pas interdit de prendre du fromage, à condition qu’il soit allégé.

Information calorie pour vos grignotages :

1 grappe de raisin de 100 grammes : 72 Calories

1 poignée de cerise de 100 grammes : 68 Calories

1 pomme : 65 Calories

1 Kiwi : 50 Calories

100 grammes de fraises : 35 Calories

1 Yaourt aux fruits : 138 Calories

1 Yaourt nature sucré : 86 Calories

1 Yaourt nature sans sucre : 58 Calories

1 part de fromage allégé : 30 Calories

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