Pourquoi faut-il manger du kale ?

Qu’est ce que le kale ? Le Kale (ou chou frisé) est un légume à feuilles vertes de la même famille que le chou, et qui ressemble étrangement dans la forme à une salade laitue. Cultivé en Europe pendant la période d’hiver, ce légume est vendu comme un des légumes verts les plus sain, et […]

Perdre du poids avec les soupes en hiver

Les fêtes de noël sont proches, et nous allons tous nous faire plaisir avec la fameuse dinde et la buche de Noël. Afin d’éviter la prise de poids et rester en bonne santé pendant toute la saison d’hiver, voici quelques conseils simples et efficaces pour maigrir et rester en bonne santé. Perdre du poids en […]

Des fibres dans la peau des fruits et légumes

Il est important de manger suffisamment de fibres pour aider à prévenir les maladies chroniques comme le diabète, maladies cardiaques ou certains types de cancer. D’après les chercheurs, la consommation d’aliments riches en fibres peut stimuler la perte de poids. Pour les hommes et les femmes, l’apport quotidien en fibres conseillé se situe entre 25 […]

Recette : Trio de spaghettis sur duo d’asperges

Temps de préparation : 40 minutes environ Calories et valeur nutritive par personne : – 432 K calorie – Matières grasses : 14 g – Albumine : 29 g – Hydrate de carbone : 47 g —– Ingrédients pour 4 personnes : – 500 g d’asperges blanches – 500 g d’asperges vertes – 1/2 cc […]

Recette minceur : Tomates farcies au chèvre frais

Une recette pour l’été qui a beaucoup d’allure et qui n’a que des qualités : vitamines, protéines, calcium et fibres. Temps de préparation : 20 minutes Recette pour 4 personnes : – 4 belles tomates – 1 botte de ciboulette – 6 cuillères à soupe de fromage de chèvre frais – 1/2 gousse d’ail pelée […]

Recette : Masque peaux sensibles à la carotte 100% vitamine

Vous savez que la carotte est riche en vitamine A, et qu’elle possède une action anti-age ultra puissante. Testez notre recette de masque vitaminé à la carotte fait maison. Ingrédients : 1 carotte 1 cuillerée à soupe d’huile d’amande douce 6 gouttes d’huile essentielle ( parfum facultatif ) La recette est simple, pelez la carotte, […]

Pourquoi éplucher les fruits et légumes ?

Eplucher oui, mais sans excès ! La peau des fruits et légumes frais est particulièrement riche en minéraux, ainsi qu’en vitamines, tout comme la partie de la chair située sous la surface. Elle contient également des fibres insolubles, irritantes pour le tube digestif si elles sont consommées avec excès. Éplucher les fruits et légumes permet […]

Cocktails de jus de fuits et légumes minceur à base carotte

Selon vos gouts, testez nos recettes de jus 100% minceur, à base de jus de carotte. 1) Carotte, citron, céleri : 1 demi verre de jus de carotte, pressez un demi citron vert, ajoutez 1 cuillerée à soupe de jus de céleri 2) Carotte, pamplemousse, artichaut : 1 demi verre de jus de carotte, pressez […]

Testez la cure soupe magique brule graisse

Vous avez certainement entendu parler de la soupe dite  » magique « . Une soupe drainante, qui va vous faire dégonfler, la solution idéale pour mincir après les fêtes de noël. La préparation est simple et rapide : 20 minutes, cuisson 1 heure. Ingrédients : 1 bouteille d’eau minérale 2 poireaux 1 petit choux vert 1 […]

Recette minceur : Soupe épaisse de légumes

Une recette qui ne vous fera pas prendre un gramme ! Ingrédients : 400 grammes de mais, 3 courgettes,  2 oignons, 2 carottes, 1 poivron, 3 cuillérées à soupe de crème de soja, sel non raffiné. Préparation : Coupez les courgettes, les oignons, les carottes en petits morceaux, cuisez les avec le mais dans une […]

A quel moment peut on manquer de magnésium ?

Le magnésium est la clé de notre équilibre nerveux et musculaire. Dans quel cas peut on en manquer ? Vous êtes sportive, enceinte, vous allaitez, ou alors ménopausée, si tel est le cas, vos besoins peuvent augmenter. C’est surtout lors d’une période de stress que la fuite de magnésium est importante. L’augmentation du rythme cardiaque […]

Cocktail vitaminé carotte, orange et abricot

Si vous n’êtes pas amateur ou amatrice d’eau plate et si vous souhaitez simplement vous réhydrater, vous devez opter pour les jus de fruits et de légumes. Cocktail vitaminé carotte, orange, abricot : Ingrédients pour 4 personnes : – 6 abricots bien murs – 20 cl de jus de carotte frais – 40 cl de […]

Recette de cuisine minceur : Cabillaud d’épinards

Une recette pas cher, équilibrée, facile et efficace. Temps de préparation et cuisson : entre 15 et 20 minutes Ingrédients : 1 filet de cabillaud frais 8 palets d’épinards surgelés 1 cuillère à café d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de persil surgelé Sel + poivre Comment préparer le Cabillaud d’épinards ? Faire chauffer de […]

Recette de cuisine minceur : Carpaccio d’asperges crues

le carpaccio d’asperges crues est simple est ultra rapide à cuisiner, une recette efficace pour vous débarrasser  des kilos mal placés. Temps de cuisson : 15 minutes – Difficulté : facile – Pour 1 personne 100 grammes de tranches de viande pour carpaccio 5 asperges vertes 1 cuillère à café d’huile d’olive 1/2 citron Vinaigre […]