Exercice pour tonifier votre poitrine en voiture

admin — Mon, 23 Nov 2009 22:47:45 +0000

Dans les embouteillages, ou à chaque feu rouge, posez vos mains à l’horizontale sur le volant, poussez vos bras comme si vous vouliez les rapprocher l’un de l’autre. Maintenez 10 secondes, puis relachez 5 secondes et recommencez jusqu’à ce que le feu passe au vert.

Cet exercice fortifie les épaules et la poitrine.

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Le secret d’une poitrine haute et ferme

admin — Fri, 28 Aug 2009 22:05:54 +0000

Petits ou gros seins, ce qui compte c’est leur fermeté et leur tonicité. Si vous souhaitez mettre toutes les chances de votre coté pour les garder fermes et toniques le plus longtemps possible, un seul mot : la prévention.

Les seins reposent sur deux muscles, le petit et grand pectoral, et sont soutenus par des ligaments et la peau. Autrement dit, le sein en lui même ne comporte pas de muscles et sa tonicité dépend en grande partie de la fermeté de la peau, qui forme comme un « soutien gorge naturel » .

Préserver l’élasticité des fibres de la peau, c’est donc entretenir votre capital poitrine. Pour cela, les trois meilleurs alliés sont un bon soutien gorge, une hydratation quotidienne et des exercices adaptés.

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