Petit déjeuner équilibré : On mange quoi ?

Le petit déjeuner doit fournir l’énergie suffisante pour vous aider à tenir bon jusqu’au repas du midi, et éviter ainsi les petits creux durant la journée. Ne négliger jamais le petit déjeuner qui doit vous apporter 25% des besoins énergétiques de la journée. Votre petit déjeuner doit être composé de : – protéines ( produit […]

Pourquoi faut il manger du pain à chaque repas ?

A la suite d’une récente étude, 90% des Francais estiment qu’il est important de manger du pain pour l’équilibre alimentaire. Pourquoi ? Le pain est composé d’environ 50% d’amidon, il permet d’augmenter les apports en glucides, recommandés par les professionnels de la santé. Consommer 1/4 de baguette à chaque repas, et plus en cas d’exercice […]

Que choisir : Margarine ou beurre ?

La margarine est une matière grasse. Même si elle est moins riche en graisse que l’huile ( 82% de matière grasse, contre 100%), elle en apporte autant que le beurre, et par conséquent apporte aussi la même quantité de calories. La margarine ne fait donc pas maigrir. En revanche, le beurre a bien meilleur gout. […]

Le Pain, les Pates, le Riz : Pourquoi c’est bien ?

Les féculents renferment des sucres lents, des fibres, des vitamines B, ils se placent indéniablement en première position pour nous aider à garder la ligne. Le pain, les pâtes, le riz, c’est bien : à conditions d’être complets, ils apportent de nombreux éléments propices à la ligne, ainsi qu’à la santé. Combiner les pâtes ou […]