"perte"
Se peser une fois par semaine pendant un régime
En période de régime, le corps maigrit par pallier. L’on peut perdre 3 kilos en 15 jours et rien perdre pendant une semaine. Le poids sur la balance est donc un faux indice.
D’autant qu’il est également lié à des mouvements d’eau dans l’organisme ( qui en retient plus ou moins selon l’alimentation), du stress, du cycle hormonal chez la femme…
Se peser une fois par semaine est largement suffisant. En revanche, mesurer son tour de hanche ou de cuisse est bien plus fiable que le poids.
Abandonnez les régimes Yo-yo, mangez équilibré
Les régimes que vous suivez régulièrement vous font perdre du poids de façon temporaire mais une partie est habituellement reprise.
L’alternance, prise et perte de poids peut être nuisible pour la santé et cause, ce qui est normal, un sentiment de frustration et d’impuissance qui contribue à détériorer encore plus l’image que vous avez de vous.
Abandonnez les régimes miracles vus sur tous les magasines qui vous promettent monts et merveilles, et optez pour une alimentation légère mais équilibrée.
Prenez plaisir à manger sainement !
