"pieds"
Massez vous les pieds 10 minutes par jours
Les Japonais affirment que consacrer 10 minutes par jour à se masser les pieds apporte une bonne santé.
Un bon pétrissage des pieds de la voute plantaire, talon, orteils, chevilles…, va améliorer la circulation sanguine, et stimuler le fonctionnement de l’ensemble de nos organes, et surtout vous relaxer aussi bien physiquement que mentalement.
Pourquoi attrape t-on des ampoules ? Comment les éviter ?
Les ampoules ou cloques, appelées phlyctènes, se forment à la suite de frottements répétés. L’épiderme se sépare du derme, un peu comme une brulure. Cette réaction de défense de la peau s’accompagne de la formation d’un liquide, appelé la lymphe.
Si l’ampoule se perce, attention à la douleur, ainsi qu’à l’infection !
Quelques conseils pour éviter les ampoules :
1) Ne jamais mettre des chaussettes humides, et préférez plutôt les chaussettes en coton.
2) Toujours porter des chaussures adaptées à votre pointure, et lorsque vous achetez des chaussures neuves, ne jamais les porter une journée entière le 1er jour
3) Évitez de porter des chaussures en synthétique, car les pieds peuvent macérer.
4) Appliquer une crème anti frottements, genre NOK
Pour combattre les ampoules, utilisez le gel Hansaplast, il est transparent à base de diméthicone, il assouplit la peau pour réduire les frottements et éviter la formation d’ampoules.
Chausson chauffant aromathérapie, la solution anti pieds froids
Le concept est simple, placez 2 minutes au micro ondes les chaussons chauffants = 1 heure de chaleur réconfortante
Les Chaussons chauffants sont à base de graines de lin, eucalyptus et lavande.
Les chaussons chauffants vont vous procurer une sensation de bien être pour les pieds fatigués.
L’arôme est libéré quand le chausson est chauffé.
Pour tous ceux qui aiment se relaxer quand il fait froid, testez les bienfaits du chausson chauffant.
Placez les chaussons dans le sac livré avec ceux-ci et mettre au four micro ondes.
Chauffez les durant 2 minutes maximum( température 800 Watts), et vous obtiendrez une chaleur calmante et réconfortante, sans risques de brûlures.
Vous pouvez les réchauffer sans restriction, les chaussons chauffants restent chauds durant plusieurs heures
Assurez-vous, toujours que les chaussons chauffants ne soit pas trop chauds avant de les donner à un enfant. A employer seulement sous la surveillance d’adultes
Le parfum de lavande émanant de l’intérieur des chaussons chauffants, s’estompe avec le temps. Il est donc possible par la suite de verser quelques gouttes d’huiles essentielles pour raviver les fragrances.
Les chaussons chauffants aromathérapie n’ont pas de semelles antidérapantes et ne doivent pas être utilisés pour marcher, uniquement pour vous détendre, placez vous dans votre canapé, et détendez vous.
En vente au prix de 22,90 Euros, cliquez ici : chausson bouillotte
Quand et pourquoi faire une cure de détox ?
Quand faire une cure de détox ?
En général, aux inter-saisons (printemps et automne), afin de re-booster l’équilibre cellulaire perturbé par le stress, les surcharges alimentaires, le manque d’exercice.
En quelque sorte, un retour à l’équilibre !
Un nettoyage de l’organisme afin de lui communiquer l’énergie nécessaire à un bon fonctionnement.
Pourquoi faire une cure de détox ?
Les cures de détoxification visent à permettre à l’organisme de désactiver et d’excréter les molécules actives ayant une activité nuisible (toxiques) et les molécules étrangères au métabolisme (xénobiotiques).
Les réactions de détoxification se déroulent en deux temps : une inactivation des molécules toxiques dans le foie, puis une excrétion assurée par la bile et l’urine.
Si l’accumulation des déchets toxiques est trop importante, les fonctions organiques ralentissent, les émonctoires s’engorgent et des dysfonctionnements apparaissent.
Les cures de détox consistent à stimuler le travail de filtration du sang et l’élimination des déchets, des toxines.
Les cures de détox vont consister en une réduction de la consommation alimentaire énergétique, une limitation des composés pouvant amener des toxines, une utilisation de plantes dépuratives, une augmentation du drainage aqueux de l’organisme, ainsi qu’un rééquilibrage de l’hygiène de vie.
Le conseil blog-minceur : lors de votre première cure détox, commencez par les patchs, plus d’infos, cliquez ici : patch détox
Conseils pour une meilleure circulation sanguine
1) Adoptez une alimentation légère et équilibrée composée de légumes et de crudités. Privilégiez les aliments riches en vitamines C et E qui protègent les parois véneuses.
2) Surveillez votre poids car chaque kilo en trop est une charge supplémentaire pour votre système circulatoire.
3) Ayez une activité physique basée sur des mouvements longs et réguliers (marche, course à pied, gym, natation, ski de fond…)
4) Portez des collants ou des chaussettes de contention élastique qui facilitent la circulation sanguine. Choisissez les de classe II ( en pharmacie ), vous éviterez ainsi les sensations de lourdeur en cas insuffisance veineuse.
5) Evitez tout ce qui peut gener la circulation sanguine ( vetements, chaussures, et ceintures trop serrés)
6) Evitez les stations debout et statique prolongées. Si vous ne pouvez pas faire autrement, bougez de temps en temps.
7) Evitez les bains qui dépassent les 37 degrés, la chaleur aggrave le gonflement et les lourdeurs des jambes. Vous pourrez aussi prendre votre bain avec les jambes en dehors. N’oubliez pas de passer un jet d’eau froide sur vos jambes à la fin de celui là.
8 ) Evitez le tabac, la nicotine est un vrai poison pour les vaisseaux sanguins.
Solution anti jambes lourdes, utilisez la balle de tennis
Faites rouler une balle de tennis sous vos pieds : la solution anti-jambes lourdes la moins cher !
Exemple, asseyez vous devant votre ordinateur, sortez votre balle de tennis, enlever vos chaussures, et faite la rouler sous un pied, des orteils au talon, et cela pendant 15 minutes.
Puis passez à l’autre pied, la balle de tennis masse la voute plantaire, un exercice qui relance la circulation sanguine.
C’est simple, pas cher, et relaxant.
Il existe aussi la solution des sandales avec la semelle inclinée qui vous garantissent un résultat 100% efficace contre les jambes lourdes, plus d’infos, ici : sandale drainaflex
