"recette de cuisine"
Recette minceur : Purée de potiron
La purée de potiron est une recette toute simple et pas cher.
Les ingrédients :
1 kg de potiron
4 feuilles de gélatine (alimentaire catégorie 1)
8 cuillerées à soupe de fromage blanc
4 cuillerées à soupe de crème de soja
1 concombre, quelques brins de cerfeuil
Sel non raffiné
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1) coupez la chair du potiron en petits cubes et faites les cuire en 20 minutes au cuit vapeur
2) passez les au mixeur
3) Faites ramollir la gélatine dans l’eau froide, dans une terrine, mélangez la purée de potiron, la gélatine, le fromage blanc et la crème de soja. Salez. Versez la préparation dans de petits ramequins et placez les au frais.
4) Coupez les concombres et le cerfeuil en morceaux, passez les au mixeur.
5) Démoulez les ramequins dans une assiette et entourez les avec le coulis de concombre.
Recette de cuisine minceur : Cabillaud d’épinards
Une recette pas cher, équilibrée, facile et efficace.
Temps de préparation et cuisson : entre 15 et 20 minutes
1 filet de cabillaud frais
8 palets d’épinards surgelés
1 cuillère à café d’huile d’olive
1 cuillère à soupe de persil surgelé
Sel + poivre
Comment préparer le Cabillaud d’épinards ?
Faire chauffer de l’eau dans un cuit vapeur jusqu’à ébullition.
Ensuite mettez les légumes et le poisson dans le panier, puis laissez cuire pendant 10 minutes.
Par la suite, présentez le poisson sur le lit d’épinards, puis ajouter persil, ainsi qu’un filet d’huile d’olive.
Salez et poivrez, et bon appétit bien sur 
