Manger devant la télévision favorise la prise de poids ?

Seul ou en famille, manger devant la télévision favorise la prise de poids. Manger devant son écran de télévision, il est prouvé que notre attention est détournée, nous avons moins conscience des quantités ingérées. Devant notre télévision, nous avons tendance à grignoter des produits gras ( gâteaux, chips, biscuits…). Il est important d’effectuer vos repas […]

Au restaurant, je reste raisonnable

Des habitudes faciles à prendre : au restaurant, je reste raisonnable. Quel que soit le restaurant, il y aura toujours des plats compatibles avec votre régime. Ne vous privez pas de ce plaisir, un petit resto de temps en temps c’est toujours agréable. Évitez l’apéritif, et ne grignotez pas de pain avant l’arrivée des plats. […]

Le bento c’est quoi ?

Le Bento est aux Japonais ce que notre traditionnelle  » gamelle  » était aux travailleurs Français. A la Japonaise ou à la Francaise la  » lunch box » ou boite à dejeuner redevient tendance, 100% économique, 100% pratique. Comportant plusieurs compartiments le Bento permet de bien répartir les différents composants du repas  : entrée, plat principal […]

Recette minceur : Steak de thon sauce yaourt

Une recette simple, rapide et légère. Préparation et cuisson : 10 minutes 1 steak de thon 1/2 citron 1 yaourt à 0% 1 cuillère à soupe de ciboulette Sel + poivre Préparation : Faites griller le steak de thon 2 minutes de chaque coté dans une poêle bien chaude. Salez et poivrez à votre convenance […]

Solution en cas d’excès alimentaires pour les fetes de noel

Dans la perspective d’un repas copieux comme noel, il existe plusieurs solutions, afin de faciliter la digestion. 1) Le jus de radis noir Deux heures avant un repas copieux, il est conseillé de boire un jus de radis noir. C’est un excellent draineur du foie et de la vésicule biliaire qui favorise l’élimination des déchets […]

Trop de sel dans nos repas : Attention !

Le sel retient l’eau. Donc plus on en consomme, plus on fait de la rétention d’eau. Jambes en forme de poteau, le ventre ballonné, les doigts boudinés… Plus grave un excès de sel fréquent est responsable d’hypertension, pouvant mener à des troubles cardiaques graves. La plupart des aliments  » tout prêts » que nous propose les […]

Les tisanes aux plantes pour avoir une jolie peau

Pour avoir une jolie peau, faites appel aux plantes qui stimulent le foie : artichaut, bardane, boldo, chicorée sauvage, chardon marie, fumeterre, pensée sauvage, pissenlit… Testez les tisanes suivant les recettes ci dessous : Tisane artichaut :  30 grammes de feuilles hachées d’artichaut dans 1 litre d’eau. Faites bouillir 10 minutes. Laissez infuser un quart […]

L’artichaut : le must des draineurs

L’artichaut est un des légumes les plus clairement destinés à nettoyer le foie et à le débarrasser de ses toxines. Depuis des siècles, il est conseillé de consommer de l’artichaut afin de protéger le foie des infections et ainsi améliorer son fonctionnement. Il est très peu calorique, et contient énormément de potassium, ainsi qu’une bonne […]

Recette de cuisine minceur : Cabillaud d’épinards

Une recette pas cher, équilibrée, facile et efficace. Temps de préparation et cuisson : entre 15 et 20 minutes Ingrédients : 1 filet de cabillaud frais 8 palets d’épinards surgelés 1 cuillère à café d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de persil surgelé Sel + poivre Comment préparer le Cabillaud d’épinards ? Faire chauffer de […]

Lactosérum, le substitut de repas 100% minceur

Pourquoi le lactosérum est sur la podium des substituts de repas ? La lactosérum est le liquide que vous retrouvez dans vos yaourts. Cette protéine possède la plus haute qualité biologique, de plus, elle agit également comme un coupe faim. Malheureusement, cette protéine n’est pas présente dans tous les substituts de repas, car son prix […]

3 repas par jour pour éviter les grignotages

Il est très important de respecter un rythme alimentaire, cela permet tout simplement à votre organisme de satisfaire naturellement ses rythmes biologiques, avec l’apport au quotidien des micronutriments, vitamines, et sels minéraux dont votre corps à besoin. En respectant les 3 repas, vous allez éviter que votre corps réclame les petites fringales de 11h ou […]