Pour avoir une forme olympique, il conseillé de terminer sa douche par un jet d’eau froide sur tout le corps, afin d’activer la circulation sanguine et de stimuler l’énergie.

Le chaud-froid fait ainsi monter la température du corps. Commencez par asperger les pieds, les mollets, les cuisses, et remontez jusqu’au visage.

On ressent alors une grande détente doublée d’une forme étonnante. Le rinçage à l’eau froide est excellent pour la vitalité physique et psychique. On se sent capable de surmonter tous les obstacles de la journée !

Néanmoins, allez y progressivement et en adaptant la température de l’eau à ce que votre corps peut supporter, de façon à vous habituer au froid. Passer du chaud à l’utrafroid sans transition n’est pas toujours réalisable et parfois déconseillé à ceux qui souffrent d’un système veineux fragile ou de problèmes de santé ( cardiaques, hypertension, hypotension,…).