"Thé"
Petit déjeuner équilibré : On mange quoi ?
Le petit déjeuner doit fournir l’énergie suffisante pour vous aider à tenir bon jusqu’au repas du midi, et éviter ainsi les petits creux durant la journée.
Ne négliger jamais le petit déjeuner qui doit vous apporter 25% des besoins énergétiques de la journée.
Votre petit déjeuner doit être composé de :
- protéines ( produit laitier )
- glucides ( pain complet, ou aux céréales ) 3 tranches maxi
- 1 café ou 1 thé
Et si vous avez encore un petit creux, manger un fruit ou emportez le avec vous pour le petit creux de 10h30.
Solution pour les yeux fatigués, irrités, et gonflés
Le regard est le premier moyen de communication, notre première source de séduction.
Quelques conseils pour avoir un regard parfait.
Solutions pour les yeux fatigués ou irrités :
- Compresse d’eau de bleuet ( en vente ici ), de tilleul, de guimauve ou de rose, à garder 10 minutes sur les yeux.
- Bain oculaire à base d’eau d’hamamélis, ou de lotion de bleuet selon la recette suivante : dans 25 cl d’eau bouillante, mettez une bonne poignée de fleurs de bleuet. Laissez infuser une demi heure, puis filtrez. Inbibez-en des compresses que vosu appliquerez sur vos yeux fermés pendant 1/4 heure, cela calmera votre inflammation.
Solutions pour les yeux gonflés :
- Dans une serviette en coton fin et propre, mettez des glaçons et appliquez les sur vos paupières quelques minutes.
- Appliquez 5 petites minutes 2 sachets de thé infusés la veille et conservés au réfrigirateur.
- Dans un demi litre d’eau bouillante, laissez infuser 25 grammes de fleurs de camomille pendant 15 minutes, puis filtrez soigneusement, appliquez cette préparation en compresse pendant un quart d’heure.
Le match thé contre café, les plus et les moins
Le thé :
- les plus : le thé stimule, il prévient les maladies cardiovasculaires, certains cancers, le veillissement et les caries ( à cause du fluor). Pendant le repas, il limite l’absorption des graisses.
- les moins : le thé inhibe l’absorption du fer des vegétaux. A forte dose, il énerve. Avec du lait, il est moins bénéfique
Le café :
- les plus : le café stimule, protège contre Alzheimer, Parkinson, certains cancers et le diabète de type II. Avec un antalgique, il soulahe les migraines.
- les moins : Au dela de 4 tasses d’affiliée, il n’énerve. L’intéraction caféine oestrogène favoriserait la maladie de Parkinson si on boit 4 à 7 tasses/jour.
Le Thé protège l’organisme des radicaux libres
le thé contient des flavonoïdes et des tanins en très grandes quantités. Ces substances jouent le meme role que les polyphénols du raisin, elles protègent le corps des méfaits des radicaux libres. De plus, le thé est très diurétique, il stimule l’activité de filtrage des reins, augmente le volume des urines et facilite aussi la digestion.
Le thé est aussi très riche en théine, une substance proche de la caféine, en théobromine et en théophylline : Ce sont des psychostimulants. Cela explique que certaines personnes on des insomnies lorsqu’elle boivent trop de thé.
Si vous n’etes pas dans ce cas, il est plutot conseillé de boire plusieurs tasse de thé chaque jour, sinon, contentez vous d’en faire votre boisson lors de votre petit déjeuner ou lors de votre pause dans la matinée.
