Votre enfant grignote en dehors des repas ? que faire ?

Lorsque vous voyez votre enfant grignoter devant la télé ou dans sa chambre devant l’ordinateur, cherchez à comprendre quelles sont ses motivations.

Il mange par gourmandise ? ou alors peut être qu’il s’ennui ?

La question est : est ce que votre enfant  a réellement faim ?

Si c’est le cas, il va falloir restructurer les 3 repas de la journée.

Imaginons qu’il ne puisse pas s’empêcher de résister à sa gourmandise, il suffit simplement de ne pas laisser ses aliments préférés à portée de main, évitez de les acheter en grande quantité.

Faites de leur consommation un évènement occasionnel, sans forcement lui en donner une fois tous les 6 mois 🙂 , à vous de doser.

Lorsque vous sentez des envies de grignotage, essayez de remplacer par un fruit, ou un produit laitier.

Si votre enfant s’ennui, essayez de l’occuper par une activité physique ou manuelle.

Ses conseils sont aussi à adapter pour les petits comme pour les grands, une règle simple, évitez tout simplement de grignoter ailleurs qu’à table, respectez les 3 repas et votre corps vous dira merci.

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