Vous partez en vacances dans quelques jours, et vous cherchez encore la solution qui va vous permettre de perdre quelques kilos avant le départ ?
Voici un programme efficace, testé et approuvé par l’équipe de Blog minceur.
JOUR 1 :
Petit Déjeuner
– 1 tranche de pastèque
– 1 tasse de café ou de thé vert
Le déjeuner
– 150 grammes de boeuf maigre bouillie
– 150 grammes de riz bouilli
– 1 tranche de pastèque
Dîner
– 60 grammes de fromage
– 1 tranche de pain complet
– 1 tranche de pastèque
JOUR 2 :
Déjeuner
– 1 tranche de pastèque
– 1 tranche de pain grillé
– 1 tasse de café ou de thé vert
Le déjeuner
– 100 grammes de poulet bouilli sans peau
– 1 tranche de pain complet
– 1 tranche de pastèque
Dîner
– 100 grammes de poisson grillé (celui que vous voulez)
– 100 grammes de riz bouilli
– 2 tranches de pastèque
JOUR 3 :
Déjeuner
– 1 tranche de pastèque
– 1 tranche de pain grillé
– 1 tasse de café ou de thé vert
Le déjeuner
– 50 grammes de pâtes + sauce tomate
– 3 tranches de pastèque
Dîner
– Salade de légumes
– Autant de pastèque que vous voulez, à l’américain, eat all you can.
JOUR 4 :
Déjeuner
– 2 tranches de pastèque
Le déjeuner
– 1 bol de soupe
– 1 tranche de pain complet
– 2 tranches de pastèque
Dîner
– 3 pommes de terre moyennes (au four)
– 2 tranches de pastèque
JOUR 5 :
Déjeuner
– 3 tranches de pastèque
Le déjeuner
– 150 grammes de boeuf maigre bouillie
– Autant de pastèque que vous voulez, à l’américain, eat all you can.
Dîner
– 1 tranche de pain complet
– 60 grammes de fromage cottage
– 3 tranches de pastèque