Abdos, les exercices indispensables pour un ventre plat

Le ventre est parmi le complexe physique le plus important pour 55% Français. 5 minutes par jour, découvrez ci dessous les exercices indispensables pour des abdos en béton ! 1er exercice : – Allongée sur le dos, jambes croisées posées sur l’assise d’une chaise, mains au niveau des oreilles pour ne pas forcer sur les […]

Avoir un ventre plat et musclé en 3 minutes par jour

Un ventre plat et musclé en seulement 3 minutes par jour, l’exercice est très simple : Allongée les bras le long du corps, les jambes à moitiés tendues, les genoux serrés et les chevilles jointes. Ramenez lentement les genoux vers la poitrine en expirant. Les cuisses et les mollets doivent bien rester perpendiculaires. Ensuite, revenez […]