Recette du sandwich minceur à base de légumes

Si vous aimez les sandwichs, et que vous voulez garder la ligne, vous avez de la chance, nous allons vous présenter aujourd’hui une recette de sandwich 100% minceur à base de légumes pour votre repas du midi. Les ingrédients : 2 tranches de pain ( complet ou au son ) 1/2 petit chou blanc 1 […]

Comment équilibrer son petit déjeuner ?

Pour que votre petit déjeuner soit équilibré, il doit se composer comme ci dessous : Une boisson ( au choix ) : café, eau, lait, thé. Un produit à base de céréales ( au choix ) : céréales, tartines de pain, biscottes Les produits à base de céréales vont vous fournir l’énergie dont le corps […]

Menu minceur d’une journée type

Petit déjeuner : – 1 thé vert – 2 tranches de pain complet avec 10 grammes de beurre – 1 oeuf à la coque ou oeuf dur, ou une tranche de jambon – 1 verre de jus de fruits ou 1 fruit frais — Déjeuner – 1 assiette de crudités avec une cuillère de vinaigrette […]