Les traitements naturels pour soulager une sciatique

Le nerf sciatique est l’un des plus grands nerfs du corps humain, Il fonctionne tout le long de notre colonne vertébrale. D’après les scientifiques, 40% de la population aura une sciatique à un moment donné de leur vie. La douleur d’une sciatique peut généralement varier d’une légère douleur, jusqu’à une sensation d’engourdissement ou brûlure très […]

Exercez vos muscles pelviens

Exercez vos muscles pelviens pour éviter les incontinences urinaires. Contractez doucement vos muscles de l’intérieur, comme si vous vouliez retenir des gaz. Retenez 10 secondes, puis relâchez lentement 20 à 30 fois. Les muscles des fesses et de l’estomac doivent toujours être relâchés. Répétez cet exercice plusieurs fois dans la journée, la régularité vous apportera […]