Recette du sandwich minceur à base de légumes

Si vous aimez les sandwichs, et que vous voulez garder la ligne, vous avez de la chance, nous allons vous présenter aujourd’hui une recette de sandwich 100% minceur à base de légumes pour votre repas du midi. Les ingrédients : 2 tranches de pain ( complet ou au son ) 1/2 petit chou blanc 1 […]

Les aliments à index glycémique faible et élevé

Les aliments à faible index glycémique contiennent des glucides qui ne sont pas totalement transformables en glucose. Ils entrainent donc une augmentation moins importante de la glycémie. exemple de quelques aliments à index glycémique faible : Oranges, pommes, poires, pêches, prunes, raisin, pâtes, lentilles, haricots secs, produits laitiers ( yaourt, lait, etc…), cacahuètes… Les aliments […]