Où trouver de la vitamine C dans les fruits et légumes ?

La vitamine C est un nutriment essentiel pour la croissance, les vaisseaux sanguins, et la réparation des différents tissus du corps humain. L’orange est parfaite pour la vitamine C, dans laquelle vous trouverez 65 mg de vitamine C pour une orange. Il est important de signaler qu’il y a beaucoup d’autres aliments avec une source […]

Grignotage : Pensez fruits et laitages

Essayez de donner à vos grignotages un intérêt nutritionnel. Manger des fruits vous apportera de nombreuses vitamines. Prenez des fruits riches en fibres ( des pommes, des fraises…), qui en plus de vous faciliter le transit, devraient vous rassasier rapidement. Alternez votre consommation de fruits avec des produits laitiers tels que des yaourts, en évitant […]