Recette minceur : 260 Calories – Brochettes de poulet ananas

L’ananas contient de la broméline, une substance qui aide à la digestion des protéines. L’ananas facilite la digestion et évite les lourdeurs après les repas. Une recette idéale pour l’été : pour 4 personnes – 260 calories / pers Préparation : 10 minutes – Cuisson : 8 minutes – 4 blancs de poulet – 1 […]

Recette minceur : Steak de thon sauce yaourt

Une recette simple, rapide et légère. Préparation et cuisson : 10 minutes 1 steak de thon 1/2 citron 1 yaourt à 0% 1 cuillère à soupe de ciboulette Sel + poivre Préparation : Faites griller le steak de thon 2 minutes de chaque coté dans une poêle bien chaude. Salez et poivrez à votre convenance […]

Menu minceur d’une journée type

Petit déjeuner : – 1 thé vert – 2 tranches de pain complet avec 10 grammes de beurre – 1 oeuf à la coque ou oeuf dur, ou une tranche de jambon – 1 verre de jus de fruits ou 1 fruit frais — Déjeuner – 1 assiette de crudités avec une cuillère de vinaigrette […]